Креатин! Могу ли я его употреблять для сохранения мышечной структуры при беге. . И не повлияет ли это на рост мышц?..

Креатин лучше всего повлияет на рост подкожного жира, чтобы не писали продавцы спортпита)) ) и на задержку воды)) ) Бегать будет легче, больше, дольше. Это мое мнение)) ) может у кого-то другое) Но на сушке его не порекомендовал бы)

Какой там рост и откуда он будет, если самое главное - программа, тренинг и рацион. Нет, конечно. Можете употреблять, только брать лучше модернизированный: креатин этил эстер, гидрохлорид, малат.

Для сохранения мышц, если жира немного, лучше делать те же упражнения, которые ты делал при наборе массы, но по 20 повторов минимум. Бег, конечно, эффективнее убирает жир, но вместе с жиром так же быстро уходят и мышцы.

замолчите все, не дайте упустить очередного "лоха" для выколачивания денег!

короче креатин-это волшебная пилюля. от неё молодеют, ушки становяться как у эльфов, и можно ничего не делая стать лучше, красивее, умнее итд.

Креатин и аэробные нагрузки - это ни о чем...

При беге креатин не даст никакого прироста. Личном мое мнение, что употребление его (креатина) без силовых тренировок - просто переводняк.

Это химия и она всегда будет негативно влиять, даже самые простые витамины (в таблетках) и то негативно влияют, элементарно потому, что для того, чтоб сделать витамины в таблетках их облучают бета и гамма лучами не говоря уже просто о том, что сама химическая структура таблетки не законченна и не сбалансированная из за чего в организме будут происходить различные реакции которые больше вреда приносят чем пользы, поэтому просто так никаких таблеток нельзя употреблять.
Конечно повлияет, но бес тренировок они еще хуже станут (как говно). =)