Если от природы например нет жопы, могут ли приседания ее увеличить, или телосложение такое то уже ничего не поможет?

жОпа состоит из нескольких частей.
первая-это скелет. таз. он неизменен
вторя-ягодичная мышца, ее можно увеличить, при чем там несколько пучков. в зависимости от того на сколько широко стоят ноги при приседе нагрузка будет разной.
третья-бицепс бедра. отвечает за размер ляжки в принципе и за четкий нижний контур самой жопы. первое качается приседом и становой (или наклонами с весом на прямых ногах) второе-выпадами и зашагиваниями на возвышенность. дерзай.

да разок родите и разнесет

приседаниями - можно, НО! - обратите внимание - приседания с весом, больше вашего собственного!!

Скинь, что ли, фотку...

Поверь, ничего не поможет! У меня ее тоже нет и что я только не пробовала! Нашла выход в платьях! Никаких брюк! Либо тунички и легинцы!

Без фото не скажем

как известно ЖОПА это мышца состоящая из малой ягодичной среднеягодичной и большой ягодичной МЫШЦ а как известно мышцу можно увеличивать в объёме засчет специальных физических упражнений например- присед, разгибание бедра в тазобедреном суставе, отведение бедра в тазобедо суставе, сгибание в коленых суставах и т. д отсюда ВЫОД ЖОПУ накачать (увеличить в объёме) можно и нужно. удачи

надо смотреть крепление мышц, а ещё лучше пощупать.

Как накачать мышцы ягодиц

потребуется 10-15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных упражнений.

1. Приседания
Приседания - одно из самых простых и эффективных упражнений. Это упражнее особоенно результативно, если выполнять его с утяжелением, но делать это можно только при условии хорошей физической подготовки, в противном случае можно повредить коленные суставы.
Лучше всего выполнять 2-3 подхода приседаний по 10-15 раз.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, грудь расправлена, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад.

Выполнение упражнения: Согнуть ноги в коленях, выдвигая таз назад, как будто хотите сесть на стул. Корпус слегка подать вперед, держа спину прямой. Затем возвращаемся в исходное положение.
Рекомендации:
- Не опускать ягодицы ниже колен, в нижней точке бедра должны быть параллельны полу.
- Не отрывать пятки от пола.
- Спину держать прямой.
- Приседать медленно.

Работают: Большая ягодичная мышца, передняя и задняя поверхности бедра.

2. Выпады
Для похудения они неэффективны, так как помогают нарастить мышечную массу. При этом помните, что чем шире шаг, тем больше задействована ягодичная мышца. Перед началом упражнения важно хорошо разогреть мышцы, чтобы максимально обезопасить себя. Это упражнение поможет не только накачать мышцы ягодиц, но и укрепить голени и бедра.

Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, правая нога отставлена назад, руки вытянуты вперед.

Выполнение упражнения: Согнуть левую ногу, правая нога двигается назад в положение выпада. Опора правой ноги на носке. Руки на колене левой ноги - на нее же переносим вес тела. Медленно возвращаем отставленную ногу к исходному положению. Поменять ноги. Делать по 10 выпадов на каждую ногу.

Рекомендации:
- Держать корпус и спину прямо.
- Колено отставленной ноги должно почти коснуться пола.
- Можно использовать гантели. Тогда при выполнении руки с гантелями держим вдоль туловища.

Работают: Малая ягодичная мышца, передняя поверхность бедра и голени.

3. Поднимание таза
Выполнять подъемы таза нужно плотно опираясь руками на пол, блпгодаря этому нагрузка на мыщцы будет распределяться правильно и позвоночный отдел не будет слишком перенапрягаться. Как и остальные упражнения, которые помогают накачать мыщцы ягодиц, выполнять подъемы таза нужно в комплексе с другими физическими нагрузками и по несколько подходов.

Исходное положение: Лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях, ступни стоят на полу.

Выполнение упражнения: Медленно поднять таз вверх, опираясь на плечи и ступни. Корпус тела должен составить одну линию с передней частью бедра. Медленно принять исходное положение.

Рекомендации:
- Не расслаблять мышцы ягодиц.

Работают: Мышцы ягодиц и передняя поверхность бедра.

канечно )) ешь больше (лучше белковая диета) приседай и римский стул

Вообще моя подруга увеличила, не скажу что прям как то сильно на много, но реально стала приподнята и круглее, в см тоже прибавилось. Вообщем хорошенькая. НО!! ! Это год регулярных 1,5 часовых тренировок 4-5 р в неделю + бассейн. Но фигура у нее супер

Ну попробуй не срать что ли))) ) а если сурьезна то увеличить жопу можна за счет увеличения ягодичных мышц, надо делать "правильные" приседания

можно наростить:)