можно ли каждый день выполнять базовые упражнения, например сегодня становая тяга, завтра приседания. вес штанги до40кг

вообще одну группу мышц лучше тренировать в один день и давать восстановиться. если тренируешь ноги, то им нужен период восстановления дня 3-4 точно, т. е. если в один день "убьешь" ноги становой, а на другой день будешь делать приседания, то мышщы просто не успеют восстановиться и эффекта не будет.

вес значение имеет, но если ты новичок, то гораздо важнее отработать правильную технику с маленьким весом и потом постоянно наращивать его, повышая выносливость мышц. и только после 2-3 месяцев можно переходить на большие веса, когда мышцы точно не будут травмироваться от нагрузки.

если до 40 кг, то можно, но практически бесполезно.
Почему-бы не повесить нормальный вес и тренироваться через день?
Да не верю я, что не могешь брать большие веса, чем 40 кг.
Но вдруг реально не можешь.. .
Но в любом случае не тренируйся каждый день.
Через день-оптимально.

Можно, только с нормальным весом, от 40 кг ничего не будет!

от такого веса врятли чтото изменится

Все нормально но отдыхать тоже нужно.

Делай через день. Лучше так: Ноги-Грудб-Спина-Трицепс/бицепс. (идет по кругу и как раз пока раюотаешь над одной группой мышц, другая востанавливается и совет: бери больше вес, в становой например, думаю, возьмешь на рабочий килограмм так 80.)

Если ты новичок, то это просто замечательная возможность оттачивать технику этих сложных многосуставных упражнений. Почему не можешь брать больше?