Почему становая тяга и приседания самые лютые упражнения во всей истории бодибилдинга?

По порядку)) Человеческий организм так устроен, что не может набирать массу на каком-то одном отдельном участке тела. Масса растет по всему телу относительно равномерно .Поэтому, чтобы увеличить бицепс хотя бы на один сантиметр нужно увеличить вес всего тела на 4-5 кг . А сделать это можно только при помощи БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, о которых ты спрашиваешь ))Прежде всего польза базовых упражнений в том, что они способствуют выработке тестостерона в организме, а это в свою очередь ускоряет обмен веществ .И чем лучше обмен веществ, тем быстрее усваивается еда из которой и строятся мышцы . Но несмотря на все это базовые упражнения почему то игнорируются новичками в зале . Потому что эти упражнения очень тяжелые и гораздо легче сделать несколько подходов на каким- нибудь тренажере или с гантелями .Но ни в коем случае не стоит искать легких путей, запомни самые тяжелые упражнения и являются самыми эффективными ))
О важности приседаний хорошо сказал один гуру бодибилдинга: «одно лишь включение в тренировочную программу интенсивных приседаний способно превратить ее из неэффективной в эффективную» Удачи ))

Понятие лютые мне непонятно.
Самые эффективные, потому как задействуют максимальное из возможного количества мышечных групп, например приседание более 200мыш. груп. (это 50% мяса тела) отсюда и эффект, стрес получить организму проще приседанием, а не подъемами на бицепс раз в 200 этак ))) К тому же базовые много суставные, хорошо гонят силу, а за ней и массу. В силу анатомических ограничений, более эффективных упражнений придумать не удалось, давно просто человеческое тело не модернизировали.

Это базовые упражнения которые задействуют максимальное количество мышц.

Одни из самых тяжелых и травмоопасных упражнений. Главное их полюбить! Без них как без рук...

потому что нагружается достаточно много мышц поэтому они тяжелы ...а вобще мне больше приседания нравится но и становую люблю

ребята правы бех этих упражнений серьезных результатов не будет