Занятия спортом

Можно ли делать приседание со штангой и становую тягу в 16 лет?

мне 16 лет рост 174 см вес 61 кг я хочу делать приседание и становую тягу но слышал что эти упражнение влияют на рост но отлично массу набирают.... я худой качаюсь уже 9 месяцев набрал 6 кг без базовых упражнений и вырос на 3 см... если я начну делать эти 2 важных упражнений выросту до 180+ см или нет?
Ренат Ганеев
Ренат Ганеев
497
делай) я с 14 лет делаю, и вот, живой! даже от сколиоза избавился! главное-это не гнаться за большими весами и следовать технике) сначала с маленькими весами на технику работаешь, потом через определённое время на рабочие веса переходишь) и пока ты думаешь, делать или нет, другие уже добиваются результатов
Нелли Исмаилова
Нелли Исмаилова
26 399
Лучший ответ
Ренат Ганеев спасибо за совет... а то мои друзья сказали мне что если я буду их делать я маленьким останусь и травмы могу получать но всё дело в правильной технике а не просто так гнаться за весами
можно делать с 12 лет! а с 16 вовсю тяжело пахать по базе без ограничений! рост заложен генетически но с помощью приседов можеш и вырости выше генетического предела. не забывай о заминке, растяжке, разгрузке позвоночника после тяжелых приседов и тяг
Маша Полякова
Маша Полякова
73 362
У тебя что. . фантазии на упражнения не хватает?
И. . лучше приложись к русскому. Ошибки не красят.
Muhammed Qubadov
Muhammed Qubadov
24 264
Ренат Ганеев я не русский во первых а во вторых другие упражнение в домашних условиях для набора массы ног я не знаю... ноги очень выносливые мышцы их просто так обычными приседаниями не накачаешь
Дурак, вырасти сначала.

Потом с таким большим ростом мучаться будешь.
Марат Гиниятуллин
Марат Гиниятуллин
14 741
Ренат Ганеев я 1 не понял надо не делать эти упражнение или делать? и как я буду мучатся с большим ростом?
Muhammed Qubadov Кто обзывается, тот так и называется.
Всё оборудование на сайте сертифицировано (кроме весов, не подлежащих обязательной сертификации) , имеет гарантию и поставляется напрямую от производителей. Электронные весы CAS, AND, Vibra, Ohaus, Acom, Масса-К, Невские весы, Мидл, Госметр, Сартогосм упаковочное оборудование CAS - наша основная специализация. Покупая товар у нас, Вы получаете индивидуальный подход, оперативную доставку и качественный товар по выгодным ценам.

Ассортимент весового оборудования компании Весмаркет: торговые весы, весы с печатью этикетки, настольные и напольные весы, счетные весы, лабораторные весы, аналитические весы, крановые весы, платформенные весы, а также тензодатчики и другие компоненты весового оборудования CAS (Южная Корея), AND (Япония), Vibra (Япония), Ohaus (США), Acom (Южная Корея), Масса-К (Россия), Невские весы (Россия), Сартогосм (Россия).
Ассортимент упаковочного оборудования: ручные импульсные запайщики, сварщики плёнки, автоматические запайщики, напольные запайщики пакетов, запайщики лотков, контейнеров (трейсилеры), горячие столы CAS (Южная Корея).
Вот сылка:
vesmarket.ru
Надежда Дибаева (Гибалкина)
Надежда Дибаева (Гибалкина)
198
Вот тебе мой совет) после всего, что сделаешь. На турнике 10 подходов висишь, сколько сможешь в 1 подходе, к примеру я висел по 2-3 минуты, в 16 лет вырос 185. Главное каждый день делай
Ан
Анна
54
Ренат Ганеев спасибо за совет... а твои родители высокие? может быть по этому у тебя такой рост. мои родители например не очень высокие мама 155 см папа 182 см

Похожие вопросы