мне 16. я качаюсь железом. делаю становую тягу. мне мои друзья говорят что становая тяга вредна для спины

это зависит от техники.. не надо ничё прекращать!! )))

Становая не вредна, когда делаешь ее правильно! Спина должна быть прогнута, но ни в коем случае не согнута колесом! И при движении вверх, когда тянешь, смотреть нужно не под ноги, а вперед, стараться даже чуть вверх

ну если друзья мастера по тяжелой атлетике и лифтингу слушай! с 16 нужно делать тяжелую базу и становую обязательно. не рватся а со средним весом качатся на массу 5-8 повторений в 5 подходах раз в неделю. и укреплять спину гиперэкстензиями

остановись, 16 лет=подымать свой вес в становой-это самоубийство

вредно неправильное выполнения и большие нагрузки.
так как кости к 19-22 годам закрепляются..

Интересно, а твои друзья хоть какое-то отношение к бодибилдингу или пауэрлифтингу имеют?
Короче, если техника идеальна, то никакого вреда от становой не будет.
Единственное, что я посоветую, это лет до 18 не гнаться за огромным весом, работай в диапазоне 10-12 повторов, опять же соблюдай технику и будет тебе польза.

Все зависит только техники. Если не круглить спину и не дергать рывками, то никаких проблем не будет, главное не гонись за весами.

А ты в курсе, что самое вредное? Это ЖИЗНЬ, потому что в конце мы все умрем. Ну а все остальное это от лукавого..

Становая-самое главное упражнение. Можно больше ничего не делать и будешь большим с одной тяги. Главное техника и, как уже было сказано, не гонись за весами.

Привет!
Упражнения могут быть вредные только в том случае, если нарушается техника их выполнения.
Если с техникой у тебя все в порядке, то не о чем беспокоиться.

Посмотри в нете обучающие видеоролики как правильно делать становую, а то неправильная техника, и всё-хана)))

Да, она действительно очень вредная для спины. Если желаете стать профессиональным лифтером - она вам нужна. Если занимаетесь бодибилдингом - ее можно заменить на более безопасные для спины упражнения.

Я бы не советовал...