Когда можно начинать делать становую тягу?

Здравствуйте!
Однозначно первый вариант!! !
С уважением!

новичкам но с маленьким весом, до 16 лет не больше своего веса

подтягиваться научись четко! потом тягу будешь делать!

Я классической борьбой в 7 лет занялся. С тех пор свой вес поднимаю из разных положений и в разных позах. Мой рост 1м 87 см, я выше своих родителей. Сейчас в тренажерку хожу и офигиваю от советов качков. Где-то 98% пустой говорильни. У нас качалка не ахти, но старички формы тела ого-го имеют. Я пошел на результат и через 3 месяца в моем присутствии старички прекратили делать становую тягу, которую я делал "неправильно", с согнутой спиной.

А вообще, советую не увлекаться этим упражнением - спина все тело в паралич ввергнуть может.

С маленьким весом. Рвать жопу без определенной техники опасно, но и пол года дрочиться со смешными весами тоже смысла нет

Я ничего не имею против турника и турникмэнов, но блин как можно заменить становую подтягиванием я понять не могу и не потому, что я баран, а потому что это два РАЗНЫХ упражнения - подтягивание на широчайшие мышцы спины, а становая на низ спины и заменить её можно только гиперэкстензией и не надо тут гнать херню, умники.

Что ты там боишься повредить от 20-40кг тяги? Зато технику поставишь. Просто не слушай дрищей да и все.

начинай сразу с малым весом. Отработаешь технику, технически это очень сложное упражнение, но упражнение супер. Как раз за месяцев шесть научешся делать

становая тяга тренирует основу- мышцы спены. с плохой спиной приседы травмоопасно делать с большими весами.

я считаю, что новичку необходимо тренировать становую с самого начала и приседать + делать тягу штанги к подбородку, жим лежа и подтягивания.
нужно вообще делать минимальные веса и правильную технику с пустым грифом.

А зачем тебе становая тяга? Если, конечно хочешь стать проф. пауэрлифтером или бодибилдингером, тогда - да. Лучше замени подтягиваниями. Эффективнее и травмобезопаснее.

где то после года занятий можно, а пока укрепляй спину и пресс, а то становая тебя просто сломает