Стоит ли делать становую тягу?

Становая тяга - это базовое упражнение для всего организма в целом, а не только для "низа",как ты изволил заметить. В этом упражнении даже мышцы лица и шеи задействованы, не говоря о спине )) По своему "эффекту" очень близко к приседаниям со штангой. Если ты не прорабатываешь ноги со спиной в один день, то вариант, о котором ты написал вполне приемлем )) А по вопросу "разрастётся" - это вряд ли )))

не сцы, так все качаются и ничего, Том Платц пока только один не у кого ничего не отрасло лишнего

Не мечтай, не разрастется.

Становую можно делать в день приседаний (заодно ноги "добъешь") Благо упражнение базовое и еще никому не навредило (если правильно выполнять) . А по поводу разрастется или не разрастется Анатолий верно подметил! Удачи.

я неделаю становую вобще, только приседание и жим лежа. Но становая хочу заметить очень хорошое упр. это самое на мой взгляд эфективное упражнения для развития своего тела полностью, так ккак работает 90% мышц при выполнении его самого. Не делаю так как нужна техника хорошая ибо травмы не избежны, но это только если весса большие тягать.

Становая на спину вроде как

а с чего? тты же делаешь спину ноги и грудь и не только ноги становая это больше всего на спину идет