Обязательно ли делать становую тягу? как упражнение для мышц спины

База.. как же все затр*хали с ней. Легко заменяется гиперэкстензией и приседом с гантелями. Да, упражнение травмоопасное и не настолько важное, как о нем все трезвонят.

одно из самых нужных и важных для развития мышц общей массы тела упражнение! Делать обязательно!

Нет и база в головах дилетантов, когда развитие себя - это множество других упражнений.

Сам спрашиваешь сам и отвечаешь Считаю что делать ее нужно обязательно И то что она не идет у тебя дело не в росте а в технике и в нагрузке которую ты даешь И слово База придумали не сопляки с стажем две недели А люди пол жизни тягавшие железо

Становая тяга в классическом варианте упражнение на все группы мышц, но с акцентом на ноги.
Одно из самых полезных упражнений для роста силы и мышечной массы.
В натуральных тренировках наиважнейшее, а на фарме можно обойтись и без него.
В своё время Ятс, Колеман и т. д. её делали.

п. с. Любое упражнение травмоопасное. И гиперэкстензия не исключение. Флекс Уиллер поломался именно гиперэкстензией и закончил свою карьеру.
Те, кто хоть немного изучал строение позвоночника и биомеханику, тот меня поймёт про травмаопасность гиперэкстензии.

Нет, не обязательно

Высокая вероятность получения травмы. Чрезмерная и истощающая нагрузка. Расширяет талию. - Становая только для силовиков.!!. Турник и Становая - это РАЗНЫЕ ВЕЩИ, но тогда уж ЛУЧШЕ - ТУРНИК..! Правильно написал FOBOS,- это тоже БАЗА! Или тогда с не экстримальными весами, для укрепления, можно. и то 1-2 раза в месяц.... в разумных пределах..

делай тягу в наклоне, не парься. отличное упражнение

Первые полгода-год занятий с отягощениями, можно не делать становую, сосредоточившись на постановке техники приседаний со штангой на плечах (пока вес в приседаниях небольшой). Но в дальнейшем, хороший присед - невозможен без сильной спины, сильная спина - невозможна без становой тяги.
P.S. Особенностью эффективной становой тяги является то, что её нецелесообразно делать чаще 1 раза в неделю (разгибатели позвоночника долго восстанавливаются, как и весь организм в целом, после становой тяги).

Конечно можно обойтись! Это твой выбор, делать или нет. По мне лучше всего турник для мышц спины=это тоже база! Можно также делать тягу вертикального блока для мышц спины, вот и все.