Если каждый день выполнять эти упражнения, то через сколько можно похудеть в ногах?

через день стоит делать, так же нужно пересмотреть свое питание, подсчитать количество каллорий. еще я бы посоветовал пойти в тренажерный зал

В одном месте похудеть нельзя, худеет все тело. Нужна кардионагрузка (бег/плавание/велосипед) + диета.

худеют от низкоуглеводной диеты и кардио.
и локально жир не сжигается.

Очень долго. Я бы посоветовал в завиисмости от исходной фигуры и подготовленности чередовать приседания, растяжку, упражнения на пресс (это всё обязательно) и велосипед. Можно бег. А главное, это объёмы. Не менее часа в день. Это только велик или бег. Приседания сорок раз? ? Если за раз - это это и не лечит и калечит, скорее всего.
И да - необходимо контролировать состав пищи и частоту потребления.
Могу помочь пока есть время, пишите.. .

2 ordinary rain: у вас как всегда: ориентация на больных людей. А у меня пульс в покое начинается от 44 и? Умирааааю)) ) А насчёт обвисшей кожи: вроде стягивается, если не сильное ожирение, разве нет? Что же сразу под нож человека?)) )

PS если у вас что-то диагностировано, используйте советы врача. если задница просто "насижена" от редких занятий физкульторой в прошлом, используйте спортивную технику. И да, кстати. Где-то читал про интервальные тренировки для похудания. Не верьте - сердце "посадите".

Скажу Вам по большому секрету, нет упражнений, сгоняющих жир с конкретной области тела. Это такой выгодный людям миф. Упражнения могут укрепить мышцы, убрать "дряблость", принимаемую многими за жировую массу, но вот жир с конкретной зоны они не сгонят.

Но это не значит, что они совсем бесполезны. При интенсивной нагрузке и сдержанном питании ускорится метаболизм, начнется снижение веса во всем организме, где попало. Даже тот жир, на котором крепятся почки может внезапно исчезнуть. И будете Вы с провисшими или оторвавшимися почками (операбельно) и без изменений в ногах.

Так что, да. Оптимально нормализовать питание, консультируясь с диетологом при поликлинике и оказывать нагрузки в виде классической общеукрепляющей физкультуры, прибавить умеренную ходьбу (при ожирении) или бег (при нормальном весе, предожирении и без противопоказаний).