можно ли похудеть за месяц (хотя бы немного), если делать такие упражнения каждый день?

Можно. Если всеми этими упражнениями загоните ваш пульс в кардио-зону и продержите его там не менее получаса! Ну и конечно не наладив питание, все остальное делать бессмысленно.

нет конечно разе что за счет работающих мыщц из за появившихся нагрузок. худеют в первую очередь от Диеты а во вторую от кардиоупражнений типа бега не менее полчаса!

можно похудеть, если количество потребляемых калорий за день, будет меньше, чем тратишь за день и лучше аэробными нагрузками ( больше двигаться в течении дня).

немного не правильная постановка программы. 30 повторений на пресс это как пшик, ничего вам не даст, точно также и со всем остальным. Разве что эти все упражнения делать в виде суперсерий, тогда будет эффект. Суперсерии это когда все эти упражнения делаются по кругу, 3-4 круга, тогда вы вспотеете, сердце будет молить о пощаде, вот тогда будет эффект. А так на расслабоне если 1 раз сделаете эти упражнения, вы даже с толком не спотеете. Кушать и набирать жирок в 3-4 раза проще чем его потом выгнать со своего тела как дьявола который в вас вселился. Вы должны работать как проклятый, чтобы после тренировки пот с вам капал ещё 10-20 минут. Выгоните беса со своего тела. Вот блин, говорю как сектант. ))))))) Извиняюсь.

Я думаю вам в первую очередь нужно нормализовать обмен веществ, попить некоторое время Полисорб плюс, а потому уже занятие спортом, и правильно питаться. Я думаю у вас все получиться, удачи вам.

Можно, но советую делать по несколько кругов

Можно, но надо правильное питание