Главное перед тренировкой не есть углеводистых продуктов (сахара, сладких напитков, фруктов, хлеба, крахмалов...) , чтобы глюкоген быстро расходовался и организм начал расходовать энергию для движения из жировых запасов. К тому же нельзя есть ничего сладкого после тренировки. Что бы сжигание жира продлилось еще около часа после тренировки (То есть не даем мышцам подпитаться сахарами) . Это главное правило питания при тренировках.
Оказывается, если заниматься спортом с утра, жира сжигается на 300% больше, чем если ты будешь делать это вечером или в обед...
Занятия спортом
Когда лучше делать физические упражнения? утром, днем, вечером? до еды или после еды?
Денис Бабин
330
Днём, после еды через 1-2 часа (12:00-16:00), зависит также от еды, тяжёлая или нет.
Николай Гудиевский
95 739
Вас интересует во сколько заниматься спортом? Или какое время дня выбрать для тренировок?
Сабира Кенешова
47 021
Если ты просто так - то ВСЕГДА!
Если имеешь какую-то цель (похудеть) - после еды, если набрать мышицы - до еды
Если имеешь какую-то цель (похудеть) - после еды, если набрать мышицы - до еды
До обеда!!!
Гулим Амангелдиева
7 673
Если я становую тягу буду с утра делать, до еды - я помру. Я уже пробовал.
Marina K.
7 363
желателно день 3раз до еды.
Anatoliy Xxxx
4 816
проф тренеры советую делать не слишком утомительные упражнения до завтрака, короче говоря после того как ты долгое время не ел (через 3 часа и больше после еды)
утром перед едой
Владимир Гааг
468
Если ты ложишься спать около 22..00 и встаешь около 7..00, то максимально эффективная тренировка будет в районе 17..00 !
Днем или вечером, после 2-3 часов после еды и за час до
Динара Гайсина
152
Утром и днем))
Андрей Первушкин
129
утрення зарядка
Похожие вопросы
- когда эффективнее качать мышцы? Утром, днем, вечером? До еды, в перерывах, после?
- когда правильно делать физические упражнения (пресс, приседания и т. д) ? утром, днем, перед сном, до/после еды? сколько раз?
- Когда лучше нагружать организм физическими упражнениями: утром (в 7-8 утра), или вечером (в 7-8 вечера)?
- Подскажите можно ли заниматьсь физическими упражнениями каждый день, если я хочу сжечь жир?
- подскажите пажалста когда лудше. подскажите пажалста когда лудше заниматся спортом, утром или вечером до еды после еды?
- можно ли похудеть за месяц (хотя бы немного), если делать такие упражнения каждый день?
- В какое время лучше делать физические упражнения ?
- Когда лучше заниматься, утром, днём, вечером? Это вообще, имеет значение для здоровья?
- Что нужно кушать когда качаешься? Что нужно кушать когда качаешься? Утром, Днем, Вечером
- народ помогите составить план питания на утро день вечер с таким кол. вом углеводом белков и жиров