можно ли накачать и подтянуть попу делая такие упражнения каждый вечер

можно но только нужно делать по 3-4 подхода

Всякие упражнения лежа и приседание.

Идите на аэробику, там всё подкачаете Все что вы написали, кроме выпадов, х.. ня

в условиях диеты можно

приседания лутше делать с дополнительным весом если выполняете дома наденьти какойнить рюкзак и напихайте туда книг и приседайте

Скелетная мускулатура всегда в тонусе. Тонус пропадает только после смерти. Ее подтягивать не надо. Она натянута всегда.
А то что у вас на попе висит и что вы хотите убрать - это жир называется. И он упражнениями не подтягивается. Он только убирается или висит дальше. Научитесь называть все своими именами.

+ надо уменьшить количество еды
и то не быстро произойдет все

эффективней с утяжелением приседать

Запишись на фитнес лучше)

Все это хорошо, но лучше бега ничего не найти!

Вместо махов назад лучше делать аналогичное упражнение лежа. Лежа на животе поднимаешь ногу по 10 -20 раз каждую по очереди. Или поднимаешь обе над полом, сводите -разводите, опускаете. Так по 10 раз 3 подхода.
И еще хорошее. Лежа на спине поставить ноги на пол, согнв в коленях, поднимать таз вверх 10 раз, затем попружинить 10 раз тазом вверху. Отдохнуть, потянув мышцы, и повторить еще 2 подхода.
Для отдыха одну согнутую ногу кладешь на колено другой и подтягиваешь к себе. Потом меняешь их местами и снова подтягиваешь.
В этих упражнениях на тебя еще работает сила тяжести, которая создает доп. нагрузку