Занятия спортом

Можно ли подтягиваться на турнике каждый день...ничё не будет? и по сколько подходов

Можно ли подтягиваться на турнике каждый день...ничё не будет? и по сколько подходов
3 подхода на максимум каждый день. количество будет возрастать по мере тренеровки когда чувствуешь, что не тянешь, дай отдохнуть мышцам недели две вообще неподтягивайся. меняй хват рук. И всё будет нормально.
Илья Батусов
Илья Батусов
1 104
Лучший ответ
10 подходов по 10 раз и нормально будет .
можно, побольше, но особых успехов с одним турником не добьешься.
Дарья Рязанова
Дарья Рязанова
29 162
Можно хоть по сто раз на дню. Вопрос в другом: у тебя какая цель?
Если хочешь просто много подтягиваться, то можешь это делать каждый день пока не надоест. А если хочешь таким образом телосложение подкорректировать (массу набрать) , то лучше подтягиваться пару дней В НЕДЕЛЮ. И при этом необходимо хорошо питаться (белки конечно).
Ленуля Ленуля
Ленуля Ленуля
10 431
Пиши мне именно на эту почту admin@sportstown.ru
Укажи вопрос, который ты задал в теме сообщения.
Дам место где вы можете узнать подробнее об этом
Magia Magia
Magia Magia
5 209
ни че не будет кроме кроме красивых широчайших, на спине!! меня хват рук, подтягвайся за голову!!! добавь отжимание, брусья, пол!
можно. ниче не будет. на сколько сил хватит. будут только руки болеть, но это зависит от нагрузки. а спрашиваешь, буд-то "а можно каждый день стероиды колоть? "
Не можно, а нужно, и чем больше, тем лучше
AM
Aktolkyn Musilim
1 697
Каждый день 50-60 раз в независимости от подходов.
Игорь Кузьмин
Игорь Кузьмин
1 674
Конечно можно. Только совет: периодически меняй положение рук на перекладине, чтобы включить в работу разные мышечные волокна.
до бесконечности.
а лутше чючють чем некак
NP
Nika Prelestn@
722
Не соглашусь с Вами Иришка, если подобрать комплекс упражнений на турнике, можно добиться многих успехов (проверил на себе) . А каждый день, не думаю, что это есть хорошо) Мышцы забиваются.