Занятия спортом

Можно ли подтягиваться на турнике каждый день ?

На работе во время обеда есть свободных 30 минут на турник )

Цель : широчайшие мышцы спины !

И стоит ли совмещать брусья с турником ?
Если хочешь стать стаейром в подтягиваниях (худым/жилистым/выносливым) - можно. Если хочешь накачать мышцы - нельзя.
Для любой мышцы есть закон - минимальный минимум - день отдыха. Не нарушай мышечное законодательство.))) )
Брусья с подтягиваниями НАДО совмещать.
Gauhar Bulgakbayeva
Gauhar Bulgakbayeva
89 493
Лучший ответ
Edinstvenniy ... А если целью является развитие только выносливости, то можно и лесенку каждый день делать?
Вполне можно совмещать эти два снаряда (насилуя их через день) Один день подтягивания меняя хваты, а другой день лучше отжимания в различных вариациях. Удачи тебе в накачке.
нужно подтягиваться.
и можно совмещать.
даже нужно.
Елена Рубцова
Елена Рубцова
67 886
Конечно стоит, не знаю какая у вас работа, но лишние 30 минут вы благоразумно потратите на спорт, безусловно, необходимы. Брусья можно свободно совмещать с турником, ведь занятия спортом еще никому не навредили. Оставайтесь целеустремленны.
Я сам на работе перед обедом подтягиваюсь )) можно конечно каждый день, но мышцы должны отдыхать ) лучше чередовать через день, но все же слушай организм, по ощущениям. . Совмещать вполне, если уровень подготовки позволяет.
Диля Саляхова
Диля Саляхова
23 576
а почему нет если есть желание то вперед
Ну а почему бы и нет. Время, силы и желание есть - так вперед! Понятное дело - вмеру. Не рвать себя, не сажать сердечко. Удачи.
Даже нужно.
JK
Jaslan Kojahmetov
7 617
конечно стоит совмещать за полчаса ты успеешь все
сделай несколько подходов нв турнике широким хватом желательно "за голову" отлично развивает крылья
потом на брусьях упражнения на плечи и трицепс
а вот каждый день или не каждый зависит от твоего организма мне кажется
да можно конечно ты ж не по 2 часа там будешь а на счет брусьев они другие мышчы качают : нижний грудак триципс и плечи но совмещать можно упражнеия базовые и влиять друг на друга не будут
всё можно.... будешь сильным и красивым.
Антон Галузо
Антон Галузо
2 330
Я вот начал недели две назад.. . по утрам на холодную перекладину.. . Черт так то можно наверно. Но я делаю всякие Эндо, Офицерский выход силы и т. п. и у меня на правой руке вот сегодня мозоль лопнула... (они на обоих руках) , вот думаю идти ли завтра? Так что смотри сам =)

А ну и я на турниках где то часа полтора или два с половиной, куча свободного времени просто =)
Ты хочешь стать как Брюс Ли ?!
Жилистым ?!
Смотри в принципе я нечего здесь плохого не вижу.. .
Главное что только польза а вреда не какого... .
Действуй и решай сам что тебе нужно.... Не слушай не кого...
не можно а нужно, и желательно без таблеток
Серега Petrenko
Серега Petrenko
1 190
Через день Чередуй
Мурад Мурад
Мурад Мурад
1 053
Почему нет, главное не переусердствовать
можно))
Прогресса сложнее добиться если каждый день подтягиваться.
Если отдыхать, то мышцы восстановятся, укрепятся и наростут.
Anton Sorokoletov
Anton Sorokoletov
325
пацаны еще включите отжимная от пола. и пресс такая должна быть пирамида никому еще спорт не повредил точнее физкультура .Удачи вам пацаны
я с грузом подтягиваюсь