могут ли приседания заменить бег?

100 мало нужно 300

Попробуйте (кроме приседаний) и бег на месте.

Ну, это, конечно, лучше чем ничего. Но более нагрузочным является не простое приседание, а другое упражнение. Попробую описать. Делаем мах ногой вперёд, как бы выбрасываем ногу вперёд и вверх, будто пинаем мячик, подвешенный на уровне солнечного сплетения на расстоянии метра от себя. Опуская ногу назад, в прыжке быстро заменяем ею другую, которая до этого была опорной. А бывшую опорную отводим назад. А потом выбрасываем - делаем мах вперёд уже ею, и так далее. В итоге вы как бы "бежите на месте" как бы гигантскими шагами. Если вы сможете проделать такое упражнение в течение 10-15 минут, это будет уже соотносимо с хорошей пробежкой. Но, упражнение реально очень нагрузочное на кардио-сердечно-сосудистую систему. Поэтому будьте осторожны, не переусердствуйте, делаете перерывы в виде ходьбы на месте.

Бегаеш минут тридцать, а 100приседаний это две минуты. Как думаеш это одно и тоже?

Другие группы мышц будут качаться. В основном икроножные. Ближе всего прыжки через скакалку.

скакалкой заменяй лучше

принцип действия немного отличен. Приседания больше на развития силы и обьема. Бег на выносливость. Если вы хотите научиться хорошо бегать, то приседания врятли помогут. Единственное может возрости скорость на короткие дистанции от приседаний из-за проработки мышц в полном их диапазоне.
Могу добавить, что приседания не дают большой нагрузки на икры (лично у меня именно так) , а бег, особенно на длинные дистанции, дает.