Занятия спортом
Можно ли заменить бег на улице, на бег в зале? Будет ли различным результат за одно и то же время? Речь идет о похудении
Будет ли один результат или, например, уличный свежий воздух очень важен для похудения? Может есть какая-то другая важная причина?
Лично мне осточертеет бегать в зале по кругу. Это единственная причина.
Счичай калории, бегай где хочешь
Зависит от ваших личных пристрастий.
Большинство людей меньше устаёте, а значит может потратить больше калорий без перенапряжения (что как раз и оптимально для похудения) в комфортных для себя условиях.
Обычно, это как раз бег по лесу, парку и т. п., когда внимание отвлекается на окружающую среду.
Но если вам комфортнее бегать в зале и/или на дорожке, то лично вам это будет полезнее.
.
Кроме того, бег по пересечённой местности требует бОльших усилий.
Большинство людей меньше устаёте, а значит может потратить больше калорий без перенапряжения (что как раз и оптимально для похудения) в комфортных для себя условиях.
Обычно, это как раз бег по лесу, парку и т. п., когда внимание отвлекается на окружающую среду.
Но если вам комфортнее бегать в зале и/или на дорожке, то лично вам это будет полезнее.
.
Кроме того, бег по пересечённой местности требует бОльших усилий.
Нет никакой разницы. Для похудения важно сколько калорий сжигается при занятиях спортом, а не в каком месте это происходит.
Но если хотите похудеть с помощью бега, важно понять следующее: бег, да и вообще спорт, не очень для этого эффективны. Начинать нужно обязательно с диеты.
Простой пример:
1 час бега в среднем темпе сжигает примерно 500 кал (зависит от массы тела и темпа). Легко ли бежать в течение часа? Не очень.
Но такого же калорийного дефицита можно достичь просто ограничив себя в еде на 500 кал (для понимания - это один сникерс). Для многих это будет намного легче.
Эта точка зрения основана на последних научных исследованиях. Посмотрите вот эту статью http://promusculus.ru/chto-delat-chtobi-pohudet-fizicheskie-uprajnenia-bespolezni/.
Что касается спорта, то одними из самых эффективных для похудения учеными признаны Высокоинтенсивные Интервальные тренировки (HIIT) http://promusculus.ru/samie-effectivnie-upragnenia-dlia-pohudenia/.
Удачи!
Но если хотите похудеть с помощью бега, важно понять следующее: бег, да и вообще спорт, не очень для этого эффективны. Начинать нужно обязательно с диеты.
Простой пример:
1 час бега в среднем темпе сжигает примерно 500 кал (зависит от массы тела и темпа). Легко ли бежать в течение часа? Не очень.
Но такого же калорийного дефицита можно достичь просто ограничив себя в еде на 500 кал (для понимания - это один сникерс). Для многих это будет намного легче.
Эта точка зрения основана на последних научных исследованиях. Посмотрите вот эту статью http://promusculus.ru/chto-delat-chtobi-pohudet-fizicheskie-uprajnenia-bespolezni/.
Что касается спорта, то одними из самых эффективных для похудения учеными признаны Высокоинтенсивные Интервальные тренировки (HIIT) http://promusculus.ru/samie-effectivnie-upragnenia-dlia-pohudenia/.
Удачи!
Похожие вопросы
- Можно ли заменить бег на улице на бег на тренажере?есть ли существенная разница?
- Может ли катание на велосипеде заменить бег? Или все-таки бег нагружает организм сильнее и он более эффективен?
- мне 31 год есть ли смысл идти в тренажерный зал? будет ли нормальный результат? или время ушло?
- Есть ли разница между бегом на беговой дорожке(в спорт зале) Иле на улице обычно поземле?
- Чем можно заменить бег?
- через сколько месяцев в зале я увижу первые результаты
- могут ли приседания заменить бег?
- Чем заменить бег? нужно натренировать дыхалку, очень хочу бегать, но мне противопоказано, болит позвоночник от бега
- Чем бег на тренажере "беговая дорожка" отличается от бега на улице?
- Бег на улице в плохой экологии...