Фактически то же самое, но есть нюансы.
1.Пульс на дорожке меньше где-то на 10-12 ударов в минуту (во всяком случае у меня - по пульсометру) на одной и то же скорости. Например, на 12,0 км в час (5.00 на 1 км) - на БД- 114 -115, на улице 125 - 126. Это если бежишь летом, в трусах, а не по сугробам.
2. Разница в пульсе показывает, что организм работает с меньшей нагрузкой на БД, чем на улице. Вызвано это тем, что в момент опоры на ноге на БД вы не проталкиваете свое тело вперед, а фактически стоите и ждете, когда нога уедет назад, т. е. большой период времени опоры, а на улице в момент опоры вы совершаете усилия по перемещению тела вперед. Вот и вся разница.
3. Техника бега абсолютно одинаковая. Все мышцы работают в одинаковых режимах, за исключением некоторого снижения усилий в период опоры. Фактически ни на что это не влияет. При чередовании бега на улице и на дорожке (во всяком случае у меня) никаких отклонений нет - ни в технике, ни в тренированности, ни по усилиям.
Когда открываешь окно, разницы с улицей никакой. В плохую погоду на БД еще уютней и удобней тренироваться. А дураки, пусть бегают на улице с бездомными собаками, сквозь машины, по помойкам, по грязи, дождь, мороз, забивают мышцы об асфальт и т. п. Здоровья это особо не прибавляет. Вышеотвечающие товарищи, по-моему, никогда не бегали ни на улице, ни на БД, а знают вопрос только теоретически.
Занятия спортом
Чем бег на тренажере "беговая дорожка" отличается от бега на улице?
На дорожке безопаснее, а на стадионе эффективнее.
ммда неадекват сплошной, Алекс же интересные факты привел.
Беговая дорожка- ничем не отличается от бега на улице в плане нагрузки- мышцы работают все одинаково.
Отличия можно привести следующие:
1. беговая поверхность- бегать на улице можно где угодно. нежели на дорожке.
2. Воздух- ну тут беговая дорожка совим кондиционируемым воздухом проигрывает на все 100%
3. Униформа- бегать на улице 09 октября- проблематично, дождь... .
4. Темп- беговая дорожка заставляет держать один темп. бег на улице какой угодно.
В общем в результате 5-ти летнего опыта маршбросков с автоматом. скажу, что для меня беговая дорожка- как секс с резиновой женщиной (правда второе не пробовал)
Беговая дорожка- ничем не отличается от бега на улице в плане нагрузки- мышцы работают все одинаково.
Отличия можно привести следующие:
1. беговая поверхность- бегать на улице можно где угодно. нежели на дорожке.
2. Воздух- ну тут беговая дорожка совим кондиционируемым воздухом проигрывает на все 100%
3. Униформа- бегать на улице 09 октября- проблематично, дождь... .
4. Темп- беговая дорожка заставляет держать один темп. бег на улице какой угодно.
В общем в результате 5-ти летнего опыта маршбросков с автоматом. скажу, что для меня беговая дорожка- как секс с резиновой женщиной (правда второе не пробовал)
На дорожке не дышишь выхлопными газами, можно задать ритм и ему следовать, тренажёр показывает скорость и измеряет пульс, мягче покрытие и не утруждает суставы, если какое-то недомагание в любой момент можно перестать тренировку, никто не задавит, никому не мешаешь, на тебя не кидаются собаки, можно заниматься в любую погоду. и самое главное (сорри) если захочешь по нужде, в квартире не возникнет никаких проблем.
Викуля Истратий
я живу в МО, рядом Истра протекает, бегаю по полям и лесам) Не учел этот факт конечно же....в полях по нужде тоже не возникает....
отсутствием положительных эмоций и свежего воздуха)
Это равносильно тому, что готовить шашлыки в квартире
преимущественно стоимостью
На дорожке качаются в основном только ноги.
Бег на улице это:
Пресс, Все мышцы Ног, Дыхание, корпус, спина, Качается ВСЕ тело :)
Бег на улице это:
Пресс, Все мышцы Ног, Дыхание, корпус, спина, Качается ВСЕ тело :)
Пернебек Нуржанов
присоединяюсь!
Разная моноторика! И разная группа мышц
да! на дорожке можно хоть сколько бегать воздух не препятствует в поступлении, а когда бегаешь на улице, тебе приходится прилагать сил даже что бы дышать! а короче говоря при беге на улице укрепляется сердечная мышца и работают все части тела, в отличии от бега на беговой дорожке!
разная группа мышц качаеться при беге на улице
Бег на улице - перемещение в пространстве.
Беговая дорожка - вы не перемещаетесь в пространстве, но тратите время.
Беговая дорожка - вы не перемещаетесь в пространстве, но тратите время.
Похожие вопросы
- Нужна методика тренировок на тренажере -Беговая дорожка. Не хочется сразу сломаться. Заранее спасибо.
- а чем то отличается беговая дорожка например и простой бег по парку? если отличается чем? плюсы минусы?
- Можно ли заменить бег на улице на бег на тренажере?есть ли существенная разница?
- Помогите с выбором: беговая дорожка или гребной тренажер?
- Развитие выносливости. Беговая дорожка или улица?
- Какой тренажер лучше купить вело или беговую дорожку? (интересуют только эти два тренажера)
- Какой тренажер эффективнее: велотренажер, беговая дорожка или эллиптический тренажер? Хочу домой купить.
- Нужна ли дома беговая дорожка (или другие тренажеры)?
- Какой тренажер для дома лучше купить: велотренажер, беговую дорожку, эллиптический тренажер или степпер?
- Здравствуйте. Покупаем беговую дорожку.
Для тех кто не понимает, представьте бесконечно длинную и бесконечно широкую дорожку, она двигается вместе с вами назад. Вы об этом даже не знаете, силу Кариолиса я думаю вы не почувствуете. Затем вы начинаете бежать против её движения со скоростью дорожки, в результате ваша относительная скорость становится равной нулю. Вот и вся премудрость, вам абсолютно не важно двигаетесь ли вы относительно спортзала или нет.