Какой тренажер лучше купить вело или беговую дорожку? (интересуют только эти два тренажера)

Велик. Побегать можно и в парке, и просто во дворе.

Полезен ли бег по утрам?

Утром, проснувшись, Ваш организм находиться какое-то время в состоянии шока. Ведь он отдыхал всю ночь, все процессы жизнедеятельности были очень замедлены, а некоторые и вообще остановлены. А после пробуждения от него требуеться сразу все "запустить" и выйти на обычный, дневной ритм.

И, как показали исследования, этот процесс "запуска" дается организму не всегда легко. У большинства людей сразу после пробуждения и на протяжении нескольких часов наблюдаются такие процессы, как: учащение сердечного пульса, повышение артериального давления, скачок температуры тела, значительное ускорение процессов метаболизма и т. п. И если Вы стремитесь максимально нагрузить свой организм с помощью бега ( с целью, например, ускорить процесс избавления от избыточного веса ), то бег по утрам хороший выбор.

Если же Вы стремитесь к более комфортной, скорее оздоравливающей нагрузке- лучше выбрать вечерние пробежки. Также хотим обратить Ваше внимание на то, что бег по утрам требует достаточный уровень подготовки занимающегося. Вы должны быть уверенны, что у Вас здоровое сердце и нет гипертонии.

Что касается интенсивности бега, то здесь Вам нужно знать следующие нюансы: 1)всегда начинайте бег с минимальной скорости, 2)если Вы бегаете с целью похудеть, Вы можете использовать "рваный темп", который заключается в резких ускорениях ( как правило на 1-2 минуты) и затем снижении темпа бега практически до бега "трусцой". За одно занятие может быть 2 и больше ускорений. 3)для улучшения самочувствия и укрепления иммунитета идеален бег "трусцой".Во время такого бега отдышка должна быть минимальной.

тот что меньше размером, все равно интузиазм через месяц проидет и он превратится в вешалку мешающюю жить

Зависит от вашего веса и слабости связок.
Бег создает сильную ударную нагрузку на голеностоп и коленный сустав. При большой массе это может привести к болям в коленях и даже к мелким травмам.

Велотренажер эту проблему снимает, но возникает проблема статического напряжения мышц спины, а также давления седла в паховой области. Это тоже может привоить к некоторым проблемам.

Компромисное решение - это эллиптический (иногда говорят - лыжный, тренажер) . Там движение сходно с велотренажером, но имеется пронос ноги назад как в беге. Плюс активно работает плечевой пояс, почти как при беге. А ударной нагрузки на колени нет.

Беговую дорожку

если дома, то бег. дар. , а на улице, можно велик, но и вообще лучше использовать бег. дар. -более способствует дляпохудения и развивания всех мышц тела!! !

если для сбрасывания веса, то лучше беговую, очень помогает.

Конечно беговую дорожку! На ней можно развить почти все группы мышц, а на вело только ноги.