можно ли убрать небольшой живот с помощью бега?

бег в целом хорошо действует на организм человека. так что бегайте. а "животик подтянуть" можно с помощью специальных упражнений для нижнего отдела пресса: например пробуйте лежа на полу одновременно поднимать ноги и руки, не сгибая их при этом. также можно попробовать делать обычные упражнения для пресса, также считается довольно эффективным упражнением (оно похоже на первое) лежа одновременно поднимать (сводить) правую руку и левую ногу, (сгибая ногу в колене, руку - в локте) и менять правую руку - левую ногу, левую руку-правую ногу.

а еще лучше посмотрите в интернете многие фитнес - инструкторы создают и выкладывают небольшие видео уроки по работе над проблемными зонами. там все достаточно понятно. :)

ДЭБИЛЫ!! ! Жир не горит локально! Откройте учебник по физиологии за 9ый класс! Сколько можно тупорылить?? ? Отстаньте от человека со своими дебиловатыми качаниями пресса, она делает все правильно!

Если бегать или ходить, высоко поднимая ноги в коленях, имитируя ходьбу по ступеням, - то можно убрать жир внизу живота. Верх - отжиманием, только правильно.
А ещё лучше записаться в спортзал к хорошему тренеру - там покажут.

Наверное пресс качать

Делов-то! Купите хула-хуп. Через неделю не останется никакого живота.

Бег конечно поможет, особенно с ускорениями (сам недавно эстафету бегал, дак весь карсет на животе болел потом с непривычки) .
А вообще у девушки небольшой животик это ничего, ну жир уберется постепенно, пейте регулярно воду, ограничивайте порции.
Просто продолжайте вести активный и здоровый образ жизни. Успехов!

я соглашусь с Егором и Amandoy
у меня быль живот !
и чтобы убрать я делала :
1)качала пресс только 20 раз можна больше) )
2) крутила хула- хуп минимум 10 мин (для подчеркивания таллий ) можна меньше 5 мин
3)и делала наклони лево и вправо 20 раз ))
но после 6 я не ела )