подскажите немного о Гейнере...

Выражу свою мысль.

К чему покупать гейнер с большим кол-вом креатина, когда суть гейнера противоречит кратину. Если уж на то пошло, если напряги с финансами, возьми что-нибудь одно, либо и то, и то, но в меньшем кол-ве.

Чаще всего мешают гейнер с молоком для того, что бы повысить его питательную ценность, т. к в нем лактоза и белок, что является как быстрыми углеводами, так и белком + витамины.
Какое молоко? Зависит, опять же, от того, какой гейнер. Т. к в них разное кол-во жиров. Если же ты полноватый, то тебе лучше гейнер с меньшим кол-вом жиров, если худенький, то можно закрыть глаза на жир, он тоже нужен. К чему я веду, если ты худенький, то можно и жирное молоко, вплоть до 2,5%.

По поводу воды - не все вкусы гейнера выносимо пить на воде :)

PS: Не ищи гейнер с креатином, возьми просто креатин - от него толку будет больше.

Удачи!

# Mass-tech Performance Series for "Muscletech";
# ISO Mass Xtreme Gainer for "Ultimate N."

Э, как бы в хорошем гейнере не должно быть креатина.
Лучше купи хороший гейнер, без креатина и креатин отдельно

Я не знаю что сказать. Спроси лучше Андрюху Енютина он в этом вопросе специалист

от BSN хороший гейнер и креатин, я бы даже сказал лутший.

Super Mega Mass 4000 .

масло теч гейнер.. молоком без вопроса лутше свежое кипячоное молоко я так пил..