подскажите, немного ли упражнений для одной тренировки?

если сам не устаёшь после тренировки. тогда немного

Много.

У тебя тут только жимов 5 штук. И 2 на бицепс. Армейский жим я бы перенес на другую тренировку, т. к. после жима штанги и гантелей толку от него будет мало. Французский жим можно убрать вобще, потому что тритцепс и так неплохо нагружается другими жимами. Брусья- хорошее упражнение, особенно если с доп весом, отлично нагружает практически всю верхнюю часть тела: грудь, трицепсы, передние пучки дельт, и широчайшие. Однако опять же у тебя уже два жима на грудь есть, так что я бы или убрал вообще его, или перенес на другую тренировку, или заменил им, например, жим гантелей.
Так же непонятно с количеством сетов/повторений. Зачем 1х10 4х6-8 и 2х15 3х6-8? Чтобы сдохнуть на первых подходах? Делай сразу 4х6 и 3х6 и регулярно добавляй вес как только сможешь выполнить все сеты повторения.
Еще бы тебе посоветовал добавить в свою программу такие упражнения как становая тяга, приседания, тяга штанги к поясу в наклоне, подтягивания в конце концов, упражнения тяжелые но в этом их польза.

свыше 30 подходов - может быть многовато,
хотя при сушке перед соревнованиями может и мало - все зависит от... .
а отдых - слишком маленький - в таком режиме сушатся, а при наборе массы - в тяжелых упражнениях отдыхают по 3-4 мин, а то и больше

очень много
4578 ваше убери

Много. Причем эти упражнения тебе и вовсе пока не нужны, если ты новичок. Сделай лучше на этой тренировке присед, жим, тягу штанги в наклоне до пояса, да и пресс подхода на 4. Пользы будет намного, намного больше чем от того что ты накалякал.

разнообрзил бы тренировку чем-нибудь типа приседаний и упражнений на торс. За одну тренировку это много, обычно или одну группу мышц забивают 1 день, потом другую. Или наоборот каждый тренировочный день но по 2-3 упражнения без максимальных весов. И отдых между сетами на разные мышцы должен быть 3-5 минут. а перерыв между сетами 1.5-2 минуты. Короче много!

делай за тренировку 3 упражнения но тяжелых и не трать силы на всякую хрень

Это ужас.... Все приведет к застою а то ик трамвам.

ППЦ!
Автор ты наверное новичок?
Запомни БОЛЬШЕ НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ в культуризме.
Ты вообще понимаешь что после такой тренировки у тебя мышца не только не вырастет, но и в массе можешь потерять... .
Большинство упражнений односуставные, что для новичка не есть хорошо.. .
Мой вам совет найти другую программу. Но это уже другой вопрос...

с такими темпами ты лопнешь))) )
8 упражнений это слишком много для одного раза + отдых маленький
делай 4-5 упражнений, а потом остатки сил добивай брусьями или турником))