Подскажите схему комплекса упражнений на снижение массы тела.

могла бы через поиск найти
http://fitnesspoint.ru/programma

абонемент на месяц? а почему не на час? фитнес - это образ жизни, а не просто жопу подтянуть. впрочем то о чем вы пишите, я наблюдаю каждый день. смысл женских тренировок состоит в том, чтобы тренировать те мышцы которые не развиты и не трогать развитые. ноги у женщин из за каблуков практически всегда в хорошей форме, пресс из-за секса тоже, их на первых порах лучше в принципе не трогать. беговая дорожка только оттягивает сиськи и больше ничего. качайте руки, плечи, грудь и спину, в качестве аэробной нагрузки женщинам нужен бассейн (вело, "лыжи" и т. д. ) только увеличивают попу. если вы любите сладкое, то придется пить метформин иначе аппетит уйдет в небеса. в питание нужно добавить аминокислоты из магазина спортпитания. это также снизит аппетит. ну или хотите приходите к нам в зал, все покажу наглядно

приходи ко мне в зал, у нас инструктора постоянно новичков обучают разным премудростям! )) от себя могу так сказать: для снижения массы важнее правильное и рациональное питание, чем сами упражнения. Но беговую дорожку в течении 40-60 минут никто не отменял! ))

Месяц - мало. Вы не успеете ни достичь результата, ни тем более насладиться им :-)
Что касается конкретной информации от своих тренеров: дорожка 10 минут для разогрева в неспешном темпе, но с большим уклоном (иначе быстро устанете) , далее упражнения на руки, грудь, спину. Каждое 10-12 раз по три подхода. Мне сказали, что 5 различных упражнений - оптимально и достаточно. Не берите слишком маленький и слишком большой вес. Увеличивать вес надо постепенно и лесенкой: к примеру, жим гантели лежа - первый день 5 кг, второй - 7 кг, третий - 6 кг.
Дальше - ягодицы, ноги.
Также рекомендуют чередовать группы мышц, и если вы занимаетесь через день, то один день в неделю делать "ударным", а во второй и третий давать среднюю или маленькую нагрузку.