Подскажите что лучше принимать гейнер или протеин чтобы набрать массу ?

а ты думал за месяц сразу кабаном станешь. Повремени с добавками. Пока так переть должно. Ешь больше.

Прогресс приходит с годами, а тут всего лишь месяц. Протеин-в любом случае нужен, а гейнер, если не можете питаться более 3-х раз в день. Креатин рано добавлять, через 1 год можно, т. к. чем дальше, тем сложнее удивить мышечные группы.

я шас конечно скажу ну реально уже надоели такие глупейшие вопросы. Что лучше для набора массы фарма метан синтол вот что лучше. Что лучше протеин или гейнер ето вообше разные продукты и их принимают в разных вариациях и в разных случаях. если вы решили что за месяц будет невьебеный прирост массы то я вас огорчу и с етим у вас не чего особого не получиться особенно если все делать ах ти как а я так понимаю ах ти как ето в вашем случаи иметь место быть потому что нормальны люди понимают что за месяц нельзя достичь того что люди иногда добиваються иногда годами. Вы для начал изучите етот вопрос что для чего лучше подходить а езадовайте тут такие вопросы которые и вызовут тока волну возмушений как в частности я. Даже ладно если вам и кто ответить то что вы сразу будите ето пить да фиг то там вы ведь все равно еще 500тысяч раз перечитаете и тока потом зададитесь вопросом а тот ли протеин мне посоветовали а непроше ли сразу иметь хоть какое то собственное представлине и опыт о даном продукте а потом ужезадавать вопрос. И я на 1000% уверен что когда вы все сами прочитаете и разьберетесь вопрос будет стоять совсем подругому и я думаю врятли на етом сайте. Потому что что лучше пить гейнер или протеин зависит от вас кто вы и что из себя представляете.
PS думать нада своим мозгом а не точто говорят ети вон

ты хоть год позанимайся а потом добавки жри лучше протеин лучше для организма.

гейнер

гейнер конечно же

Безопасный метод - детское питание ("Малыш" например).

для масЫ гейнер!