Занятия спортом

Стоит ли купить протеин чтобы набрать массу?

Мне 14. 48кг. 167см. Почти всю жизнь занимался со своим весом, и был самым сильным в классе, 2 года назад даже был 1 в районе по гто. Но вес никак не набирался, ел 3-4 раз в день, иногда чаще, иногда меньше. Но всегда в год я набирал 2-4 кг веса, но в основном потому что расту в высоту, я жилистый. Почти месяц назад пошел в зал, тренируюсь по программе, что дал тренер (на набор мыш. массы) набрал я толькоо пол кило за этот месяц (ел 4-5 раз в день, все что попадется, кроме фастфуда. Хочу набрать больше массы. Есть смысл покупать протеин? Или лучше просто ходить в зал и пол кило мой придел.
ОП
Ольга Позднякова
34
Купи, будет как подпитка
Ляля Миновская
Ляля Миновская
159
Лучший ответ
в этом возрасте нет смысла! это врослые и даже повышенные спортивные дозы белка. у тебя они просто не усвоятся и уйдут в унитаз засоряя почки. стоит есть 4-6раз в день а пить молоко-источник легкоусваемого белка, мож. но гейнер через полгода добавить если будет плохо набиратся или детские смеси и есть творог утром и на ночь-долгоусваемый белок. первые полгода не набирается м. масса а Укрепляется и перестраивается организм, т. ч не спеши, масса попрет после 16 когда будет вырабатыватся достаточно тестостерона
A*
Aidana *
62 068
Ольга Позднякова Мне бы просто набрать 5-10 килограмм хотя бы, мне не интересно поднимать большие веса и становится здаровым. я по сравнению со своими одногодками легче на 5-20 кг...
Ольга Позднякова я по сравнению со своими одногодками легче на 5-20 кг...
Нет конечно. Добавки из отходов производства вам ничем не помогут. Кушайте натуральные мясо, рыбу, яйца, молочку.
Елена Шайтуро
Елена Шайтуро
80 746
Нет конечно. Протеин не добавит массы тела он уменьшит массу кошелька.
Для вашего телосложения нужно употреблять гейнер, причем много, тогда есть шанс не спустить деньги просто в унитаз.
M@rishk@ Я
M@rishk@ Я
58 908
Если общая масса (вода жир и мышцы) то лучше всего гейнер

Если чистая мышечная то протеин лучше конечно же
Но минус в том что чистые мышцы набираются медленнее нежели общая масса
БА
Берик Атанаев
81 450
имеет смысл. ты же БЖУ не считаешь, так что вполне возможно что Б и не добираешь.
ДК
Диасёръя Клуб
30 058
До полового созревания на силу не работают! Ты перестанешь расти в высоту. А накопленная мышечная масса будет сокращаться при росте костей по двум причинам.

Стрессы, усталость влияют на прекращение роста.

Но природу не обманешь, ты вырастишь на столько на сколько заложено у тебя в ДНК. Просто позже, когда тебе надоест заниматься переутомляя себя.

У тебя Возраст когда ты должен работать на точность и мастерство. Сенситивный возраст. Благоприятный.
Olga Kotilevskau
Olga Kotilevskau
27 426
Ольга Позднякова Мне бы просто набрать 5-10 килограмм хотя бы, мне не интересно поднимать большие веса и становится здаровым
на плавание, баскетбол лучше ходи и турник домой. это поможет росту.
Максим Тютюнников
Максим Тютюнников
6 863

Похожие вопросы