Скажите пожайлуста креатин, вообще вреден для организма, если да то на что ольше всего воздействует, на потомство влияет

в идеале лучше говядину жрать. но и в порошке -нормально.
побочки-печень и почки могут перегрузиться.
но это если дозы высокие будут.

вы должны понять, что и от высокобелковой еды печень перегружается. к примеру, белок не должен превышать 2.5 гр на кило веса. те кто больше употребляют, то скорее всего они на фарме сидят и рискуют своим здоровьем. но они это делают сознательно... .

так же и с креатином. обычные дозы не навредят. а большие могут...

Нет, на потомство не влияет. Он не вреден, а наоборот полезен. Давным давно всё расписано на множестве сайтов. Это спортпит, а не химия, которую так любит покупать человек, когда что то болит, но при этом не читает инструкцию, особенно ту большую часть где начинаются: побочные эффекты и далее.

все полезо в меру, а при дефиците любого нужного вещества тоже хреново.

я вообще так скажу, что тренируясь на диете, тоесть когда дефицит веществ и не важно каких- то происходит повышеная усталость и тренируеться больше не мышцы, а так называемая сила воли.

полезен

не вреден! Качайтесь на здоровье )

нет) слушай креатин это вещь. бля друг это фантастика) я купил креатин) начал пить с загрузкой набрал 4кг мышц массы+ увеличил весса в упражнениях. . креатин лучшая добавка) побочек НЕТУ! креатин содержиться в свиние от нее побочек же нету1