раскажите для чего нужен омега 3 для качалки ?

Пей, не пожалеешь. Только я б не сказала, что именно для качалки. Омега для всего полезна.

Омега-3 и бодибилдингправить
Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. При недостатке незаменимых жирных кислот ваши достижения будут всегда ниже, чем могли бы быть. В данной статье пойдет речь о "хороших" жирах, а точнее об Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенных жирных кислотах, о том, какую роль они играют в спорте и как получить их достаточное количество.
Омега-3 имеют широкий спектр позитивных эффектов, которые носят ключевое значение в бодибилдинге. Перечислим только главные из них:

Увеличение скорости обмена веществ.
Увеличение чувствительности к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, углеводы медленнее усваиваются, не создавая концентрационных пиков, которые вызывают десенсебилизацию инсулиновых островков.
Улучшение реологических свойств крови, за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардио-васкулярных заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов.
Поднимает общий тонус и повышает выносливость.
Способствует потере веса, снижая аппетит.
Являются предшественниками простагландинов - естественных противовоспалительных биологически активных компонентов крови. Простагландины снижают боль и воспалительные процессы, которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения. Таким образом, снижается разрушение мышечной ткани после тренировки, укорачивается время восстановления.
Улучшают функцию мозга, поднимают настроение. Мозговое вещество состоит на 60% из жиров, и особенно нуждается в Омега-3 жирных кислотах, чтобы правильно функционировать.
Делают кожу мягкой и бархатистой.
Здоровый источник энергии, не создающий риск увеличения жировой массы.
Усиливают продукцию гормонов, включая наиболее важный в бодибилдинге тестостерон.

омега 3-это полиненасыщенные жирные кислоты. они нужны не для качалки, а для нормального функционирования организма. это как бы витамин. снижает уровень холестерина, укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Ежедневное потребление омега 3:
1. Снижает риск сердечных заболеваний и сосудистых заболеваний (инсультов, тромбов) . Т. е. повышает шанс на продолжительную спортивную карьеру и залог долголетия.
2. Укрепляет стенки сосудов.
3. Повышает циркулируемость крови, что очень важно для спортсмена.

Т. е. это вещество для общего укрепления организма спортсмена и простого человека.

Омега – 3 очень важны для спортсменов. Так как без достаточного количества жирных кислот, не видать вам хороших результатов (не важно, будет ли это набор мышечной массы и силы или же работа на рельеф). Если в организме есть недостаток этих жиров, ваши показатели всегда будут занижены.

Да, действительно полезные жиры необходимы организму и не только для спортсменов. С утра 3 капсулы обязательно выпиваю каждый день (а вообще удобнее всего тройная эваларовская омега, там всего одну капсулу на день надо).