Как правильно поступить

Буду следить за этим вопрос целый день в предвкушении забавных ответов)) ) Чувак вот ты ходишь в тренажёрку и что там делаешь? занимаешься на тренажёрах? а зачем? Они практически не нужны, хочешь расти делай 3 упражнения Жим лежа, Присед, и Становая тяга, вообще работай со штангой, а не с девчачьими штучками (вообще из тренажёров можно использовать скамью Скотта, и тяга вертикального и горизонтального блока и гиперэкстензию) Спортпит абсолютно безвреден, и кстати хочешь расскажу шутку? если ты даже будешь ходить 10 лет в качалку и не пить спортпит, то через 2 месяца всё равно всё обвиснет, а точнее не обвиснет, а просто разжиреешь, качалка на всю жизнь, просто когда достигнешь нужного тебе состояния, перестаёшь работать на массу, а работаешь на силу или на поддержание формы. От протеина стоит. Советы по применению. Купи себе протеин, только хорошей фирмы, с плохих будет растройство желудка, казеин (если деньги есть) креатин, и BCAA всё, больше ничего не нужно

спортпит пока не покупай, лучше ешь, что хочется и досыта, если ты тренируешься. Витаминки аптечные подбери, какие подойдут. Когда будешь работать с весами 200-300 кг, тогда сам решишь, покупать спортпит или нет. Я не планирую покупать. Прогресс определяется весом, если через месяц можешь поднять больше, то прогресс есть, а значит, есть увеличение физической формы. Мышечная масса, да, может пропадать через 2 месяца, но есть такая штука, мышечная память называется. Если . например, качаешься год, есть прогресс, то потом, если бросишь качаться на 2 месяца и снова начнёшь, то быстро можешь прийти к тем же весам и физической форме, что и были.