говорят зачем тебе ( протеин гейнер) всякие лучше на эти деньги купи творог пользы лучше будет. Правда?

Просто надо понимать, что гейнер тебе не заметит нормальной хавки! Некоторые думают, потренировался в зале, въебал стакан гейнера и всё, сидишь растёшь. От хуя уши! Чтобы вес набрать, надо жрать как прорва, а гейнер, это так, небольшая помощь. Он не заменит нормальную еду как не крути.

Правда.

по большому счету правда.
Лучше есть творог, чем казеин.
Но, есть одно но, протеин удобнее. Не всегда есть возможность нормально и правильно поесть. У тут на помощь приходят баночки.
Они хоть и дороже, но часто удобнее.

если ты не получаешь достаточное количество белка и углеводов из обычной еды, то необходим спортпит, особенно для набора массы

неправда

Сергей, дык это небо и земля. Все эти порошки вообще жрать нельзя, почки посадишь. Я лежал в больнице после операции с мужиком в реанимации, так у него почки по 30 см (!!) каждая, при норме около 9 см. Ему их прооперировали, но нужно было искать донорские, чем кончилось не в курсе, выписался.
Есть еще второй случай, в апреле этого года, друг занимался в зале, жрал эту всю гадость и в один прекрасный день сильно заболела почка, в итоге врачи нашли что-то нехорошее и удалили.

не слушай парня, который написал про почки, пиздёж это. если ты будешь соблюдать дозировку - то всё будет хорошо, не беспокойся.

Нужно употреблять американскую продукцию, как это не печально но самые качественные делают они а наши ток в унитаз сливать, и с почками ничего не будет но опять же российский протеин и всё остальное кака.

мне надо набрать сначало массу, потом её перевести в мышечную массу. питаюсь прилично, 4 раза в день. вес 52 как был так и остался. и молочку, и творог ем. хоть бы хны. мышечная масса еле еле нарастает, а вес всё тот же. вот тоже думаю попробовать какие нить типо аминокислоты или протеин. незнаю. может мне кто нить посоветует что-нибудь???

Нет, если для роста мышц. Скорость будет ниже, хотя протеин гейнер незначительно на здоровье повлияет отрицатльно. Но накачав мышцы однажды надо будет держать их в тонусе постоянно, а то обвиснут и будут уЖАС!