Протеин+гейнер одновременно

ой как вы задрали с глупыми вопросами не знаите даже основ что зачем а пытаеть что то есть и придумывать цифры которые запредельны и придуманы не для вас
ты купил гейнера и протеин есть вместе это одновременно или в один день
да ты наверно сам не знаешь
одновременно пить гейнер с протеином бессмысленно так как гейнер содержит порцию протеина эти добавки вообще бессмысленны не тренированным людям не знающих о спорте нечего
при правельном приеме этого добра тебе хватит на неделю за неделю существенно нече не вырастит будишь на бирать 3 грамм белка ха очень смешно) допустим весиш 60 и ты собираешься есть 180 грамм в день у тебя желудок не справица стольго протеина переваривать ток высоко протеиновое дерьмо сделаешь а твоя печень малюсенькая которой и 50 много будет обрабатывать еще 100 да она скорей совершит суицид не желе так работать а ты еше заикаешься о 5 граммах на кг профессионалы обычно едят 150-200 при их весе 120 в уже в соревновательный период садятся на стероиды и едят 2-3 гр на кг потому что даже со стероидами это число велико выблин не читайте как есть и что есть а читайте как что и зачем и почему происходит
потому что вы блин привыкли брать ответ не зная его решения как глупый школьник шитаюший себя математиком хотя все ответы просто списал

Гейнер - не умное решение! Это деньги на ветер. Хотя, именно вот этот хотя бы содержит много белка. Синта 6 - тоже правильный выбор, но тоже не очень экономный. А как пить - в сети легко найти. Рассчитывать ты можешь на что угодно. Но профессионалы выбирают нормальную еду вместо спортпита. Спортпит удобен, когда у человека нет времени, или возможности поесть обычной еды. А регламируют профи это все лишь из-за бабла, у них контракты с фирмами спортпита.