Для набора мышечной массы лучше протеин+гейнер, или креатин+протеин?

в гейнере креатин и так с лихвой содержится ( в нормальных)
протеин+ гейнер не вариант в гейнере на дозу содержится грамм 30-50 протеина так что то и то пить бессмысленно (хотя если в зять казеиновый протеин (долго растворимый) и пить его утром и вечером а гейнер перед тренировкой то вполне сойдёт но он на порядок дороже)
кже если ты возьмёшь ну банку 3кг протеина ( доза на месяц) то тебе придётся взять 2 трёх килограммовые банки гейнера ( так как в такой банке в гейнере от 8-12 порций а в протеине около 45-55)
намой взгляд пей протеин и креатин
но самое главное не думай что у тебя что то вырастит ведь эти продукты не провоцируют рост мышц они лиш вспомогательное питание без хорошего тренинга и хорошей мышечной базы нечего вообще не вырастит
к примеру если человек при нормальном питание ты прибавешь в месяц ну 1 кг ( зависит от многих параметров от генов образа жизни от твоего естественного потолка ) но с питанием 1 кг может вырасти до 1.25кг или 1.5кг в месяц или вообще неверности так что сам решай нужно тебе это или нет
а так еше раз протеин креатин тогда ешь

бцаа забыл

гейнер+креатин.
в гейнере и белки и углеводы-то, что нужно!

протеин+гейнер=по большей части сало
протеин+креатин=тут покачественней будет, но и водички норм

протеин+гейнер.. имхо

от прота с гейнером у тебя дно выбьет.
прот+креатин.
а лучше гейнер+креатин, как я. отлично всё,расту стабильно

Это всё химия! =D
Протеин+ гейнер+ 8-ми часовой сон

в гейнере много углеводов, поэтому его не надо, лучше протеин и креатин