А не лучше ли в бодибилдинге и фитнесе на своем опыте все проверять, а не читать всякую ерунду?

Смысл, зачем читать все эти якобы системы тренинга и питания?

Пробуйте сами питаться, как вы считаете нужным или как хочется, проверяйте, действуют ли белковые диеты, протеины или нет. Проверьте, будут ли расти мышцы на вегетарианстве (если хотите) , будут ли расти без мяса, будут ли расти без протеинов или с ними? Проверьте можно ли многоповторными или малоповторными сетами заставить мышцы расти? Можно ли заставить мышцы расти редкими посещения спортзала, можно ли заставить их расти, если ходить в зал каждый день, можно ли накачаться без становой и приседа, можно ли накачатсья не ходя в зал, действительно ли нужно увеличивать вес в упражнениях, действительно ли надо на 8-12 повторений брать вес, нужно ли делать быстро жим или медленно? Можно ли и сколько заниматься бегом набирая мышечную массу? Можно ли и если да то насколько увеличить мышцы без анаболиков?

Можно подумать, что вы потратите время, но на самом деле ваше тело будет развиваться, каким бы образом вы не тренировались, а в процессе экспериментов сами поймете, что и как надо качать и чем лучше питаться.

А если будете читать все эти книжки качков, которые не имеют не медицинского ни тем более биологического научного образования и рассуждающие о том сем, будто они доктора наук и супер-натуралы или еще там кто вы просто потратите время и забьете голову ненужно ерундой. Тем более если вы любитель на кой хрен вам так париться по поводу всего этого просто занимайтесь, проверяйте на своем опыте, а теоретики и любители выпендриваться якобы знанием пусть идут дальше мозги себе морочат всей этой фигней.

Я, лично занимавшись не первый год на себе понял, что все эти сказки про системы ненужна для любителя требуха, просто тупо отнимающая время. И на практике все эти системы и сказки теоретиков и химиков разбиваются в пух и прах.