у меня вот такая ситуация

Качать надо пресс однозначно и параллельно худеть. Про висячий живот - бред. Возьмите урок с тренером и все обсудите.

лучше одновременно качать пресс и спину и худеть!

Можно и качать, главное двигаться по часу в день минимум без остановки. Если покачали пресс, потом остановились отдышаться на несколько минут, то худеть плохо будете.

с Вашим весом точно ближайшие 2-3 месяца качание пресса не даст совершенно ничего, кроме боли в спине... кардио и только кардио... минимум час в день.. и желательно найти хорошего тренера, который скорректирует Ваше питание и посоветует к кардио тренировкам добавить еще и силовые...

В вашем случае от качания пресса толку не будет.

Какой пресс? сначала диета.... Потребляй по 3 литра воды в день, переходи на варенную гречку без майонеза и специй, ешь яйца, кефир, ходи чаще в туалет.... когда сведешь хотя бы до 70-ти вес, то можешь начинать качать пресс.

худейте в воде, (аквааэробика) при Вашем весе так будет лучше

Нужно работать, сжигать много энергии, чтобы организм тратил больше чем ты съела, и брал из запасов (жиров). просто тупо двигайся. быстрая хотьба, потом легкий бег. пресс тоже качай. делай все что может твоя сила воли

Наталья, я час назад из тренажерного зала пришёл - там у тренера (симпатичного накаченного сильного молодого мужчины) как раз любимая девушка примерно вашего роста и веса, и она никого не стесняется, тело одеждой плотно не закрывает, и глаза у обоих горят от любви. Это я к тому, что насмехаться не собираюсь. Теперь по прессу: к сожалению заочно определить эффективность невозможно.
Люди разные и по весу-росту тут точно не скажешь, надо пробовать. Попробуйте насколько у вас получится покачать пресс и посмотреть результат. Сразу сильно не перенапрягайтесь. Делайте побольше перерыв между упражнениями. Например я начал по видео "8 минут для пресса" заниматься. НО по 30 секунд отдыхал между упражнениями. Сейчас занимаюсь по "Пресс для чайников". Вы если будете пресс качать поясницу не напрягайте, исключите слишком сложные для вас упражнения. Рекомендации спортсменов - это не догма. Посмотрите что получится, как ведет себя тело, мышцы, вес. К сожалению в первый месяц, а то и три похудение быстро не пойдёт от спорта. Но если похудеть - ваша задача, ничего сверхсложного в этом нет.

Для начала нужно похудеть, ну и параллельно качать пресс, тогда результат будет положительным.