хочу уменьшить талию. поможет ли мне обруч?

Мама моя крудила долго и чото незаметно

формула уменьшения массы тела
потреблять энергии меньше чем тратить, любы остальные параметры и факторы не влияют на изменение веса.

вращение обруча само по себе мало затротно по энергии, но когда потеешь- пьешь воду и снижаешь апетит. что приводит к увеличению метаболизма. а увеличение метаболизма= увеличению расхода энергии.

диета нужна, пресс и обруч

одного обруча недостаточно, но включить его в комплекс упражнений не помешает

Чтобы похудели " бока" нужно работать в среднем аэробном темпе. при нем задействована аэробная э. с . Субстрактом выступают жиры в мышцах и крови, в малькой доле углеводы. Время выполнения несколько часов
Иными словами, девушка, вам чтобы был виден результат нужно либо закрутиться обручем, что маловероятно, либо делать какую то другую работу. намекну. бег. и не 15 -20мин. можно разбивать время на утро и вечер. не бегайте поздно. соблюдайте режим и кушайте правильно, и все получится, и даже больше!

И еще. кроме бега хорошо бы выполнять упражнения на растяжку. ну и всякую аэробику ))))

А вот после, как придете домой, можно и обруч 5 минут покрутить))))

конечно помогает
ну сама понимаешь что нужно регулярно крутить и не по 5 мин
железный самое то, только сначала после него будут синяки, перетерпеть нужно

Пресс и обруч вам помогут. Пресс обязателен