Занятия спортом
Привет всем, у меня такой вопрос. Можно ли накачаться без, протеина, гейнеров, креатина и т д. Или они обязательны ?
И можно ли их чем то заменить ?
Можно, даже нужно , заменить их едой надо
можно! качались 20 лет назад на натуральной пище. на молоке, детских смесях! это просто добавки для повышенного спроса белка у спортсменов ведущих интенсивные тренироки. потребность в них приходит после 2-3 лет тренировок и далее возрастает
Да, можно, но гораздо дольше и потом при составленной диете для такого набора массы, нужно будет чаще и дольше работать на похудение, ибо чтобы обеспечить тем количеством белка, сколько нужно для роста, там ещё будет и полно жиров либо углеводов.
Владимир Коровяков
51 050
Смотря как накачаться. Стать сильным и стройным можно, но без стероидов стать похожим на Ли Хейни невозможно. Кстати, без этого "протеина, гейнеров, креатина и т д. " можно обойтись. А вот без стероидов - нет.
Татьяна Лузанова
53 828
Эркинбек Байбалаев
да как бы наоборот
Эркинбек Байбалаев
как бы все наоборот! протеины растят массу, стероиды позволяют пахать больше!
А как "качались", когда не было протеина, гейнеров, креатина? Мозг, походу Вы уже...
Уп Г.ялта
72 229
начни с того, что начни заниматься и правильно кушать!
не нужно рассуждать "можно-нельзя"...
твоя цель - здоровое крепкое тело
твои средства - железо и правильное насыщенное белками питание и отдых.
Спортпит подождет... употребление на начальных этапах занятий малоэфективно
Удачи!
не нужно рассуждать "можно-нельзя"...
твоя цель - здоровое крепкое тело
твои средства - железо и правильное насыщенное белками питание и отдых.
Спортпит подождет... употребление на начальных этапах занятий малоэфективно
Удачи!
Роман Бугай
22 921
если ты кушаешь здоровую еду то всякая порошковая еда не нужна.
например мясо говядина 300 грамм вареное без жира это 100% дневной нормы креатина
печень говяжья 50 г это 100-300% всех витамин кроме С и Е
а если ты питаешься колбасой, в которой мяса не бывает более 10% по современным технологиям,
то естественно ты не набираешь нормы и поэтому нужны также и другие не натуральные добавки.
вообще в магазинах около 90% такой не здоровой еды, что большинству не то что креатин нужно пить, а
вообще на аптеку работать, посмотри на 40+ летних-все больные, и жирные.
например мясо говядина 300 грамм вареное без жира это 100% дневной нормы креатина
печень говяжья 50 г это 100-300% всех витамин кроме С и Е
а если ты питаешься колбасой, в которой мяса не бывает более 10% по современным технологиям,
то естественно ты не набираешь нормы и поэтому нужны также и другие не натуральные добавки.
вообще в магазинах около 90% такой не здоровой еды, что большинству не то что креатин нужно пить, а
вообще на аптеку работать, посмотри на 40+ летних-все больные, и жирные.
Смотря какая у тебя генетика и тип телосложения!
можно. но долго. ты куда то спешишь?
Привет) )
Можно)) ) С помощью брусьев, турника... и. т. д.)))
Можно)) ) С помощью брусьев, турника... и. т. д.)))
Эркинбек Байбалаев
хорошая шутка
Лучше всего если вы их вообще никогда не будете употреблять, только натуральные продукты, витамины и применение различных методик.
Наталья Панина
830
Эркинбек Байбалаев
с чего бы!? это спорт и их применение обосновано!
можно
качайся каждый день если гантели по 50 раз по три подхода пресс лёжа и быстрыми движениями 50 по три подхода всё это с отдыхом по минуте присидания по 50 разпо три подхода и через месяз 2 кубика пресса выделения битцепса и стойкость ног я уже занимаюсь полгода и у меня 6 кубиков битцепс оффигенный и ноги стойкие удачи
Эркинбек Байбалаев
чел про накачку спрашивает а не про развитие выносливости и тренировки на рельеф
Похожие вопросы
- Влияют ли на здоровье такие добавки как:Протеин,Гейнер,аминокислоты и т.д..Т.е сывороточный белок?
- А в дни когда нет тренировок , нужно пить протеин ( гейнер ) , аминокислоты и т.д...
- Для набора массы.Что надо принимать и в каких пропорциях?Из протеинов гейнеров витаминов и т.д.
- Напокупал протеина, гейнера, креатина и всяких спортивных добавок на 15 т. р. Отец хочет смыть всё в унитаз. Почему так?
- Как вам фирма спорт.питания BSN? Стоит ли брать? Нужен мне хороший протеин+гейнер+креатин.
- Протеин, гейнеры, креатин - это всё вредно употреблять?
- Что лучше принимать? Протеин, гейнер, креатин? И что из этого следует совместить? Большое спасибо (набор мышечной массы)
- Что лучше принимать для набора массы? Посоветуйте товары и названия,рассмотрю все что предложите (протеин,гейнер,креатин
- Что лучше купить из протеинов, гейнеров, креатина для быстрого набора мышечной массы?
- Можно ли накачаться без химии, протеина, аминокислот, ВСАА и т. д.?