Почему после тренировки на ягодицы болят ноги?

у большинства людей ноги из жопы растут

Я попу ни разу отдельно не качал, поэтому даже не знаю о боли в попе Будем рассуждать чисто теоритически: какое упражнение делали? Если присед со штангой -то сильно попу отклонять назад не надо, если выпады-то значит пора брать гантели по тяжелей, либо пока не делать выпады .Может быть мышцы ног слабее ваших ягодичных, поэтому они быстро устали, а вы не доделали упражнение из-за этого достаточно чтобы нагрузить попу И самое простое: попа втянулась в кач, и поэтому либо вы слишком часто ее тренируете либо надо увеличивать нагрузки

это значит, что ты делаешь акцент не на ягодицы, а на ноги. иного варианта нет. ты знаешь, у меня была среди клиентов девочка, которая профессионально занималась велоспортом, у нее квадрицепсы были.. мама, не горюй, они брали на себя всю нагрузку и на приседах и на выпадах, она вся уже отчаялась. мы добились того, что нашли такие упражнения, после котрых она прочувствовала именно ягодицы, так что ты просто не совсем то делаешь.

Потому что мышцы нагрузили.

потому что нужно тренировки чаще делать. тогда мышцы привыкают)))

ну, наверное, потому что вместе с ягодицами вы качаете и ноги)))))

частые тренировки на одну и ту же группу мышц может привести к переутомлению, если ваши мышцы привыкли к определенной нагрузке то это указывает на то что прогресс отсутствует, боль возникшая после тренировки указывает на то что ваши мышцы проделали тяжелую работу и им надо восстановиться то есть идет прогресс, но это не значит что нужно рвать из за этого каждую мышцу своего тела для начала нужно их подготовить к большим нагрузкам

Парни, а как накачать жопу без ног? подскажите упражнения)))))))))) ) Чисто интересно даже стало, никогда такого не слышал.

В жопу надо давать пореже