Ваше мнение, совет или опыт!

Гейнер нужен в основном для повышения калорийности.
Если ты не набираешь значит тратишь столько же калорий сколько и потребляешь либо меньше. Жри чаще (от 5 раз в день) и больше, повышай общее количество калорий.

Умножь свой вес на 40 и ешь столько же калорий ты должен есть за день.

А гейнер ничего без этого тебе не даст.

золотое правило -

ЕШЬ СПИ ЕБАШЬ

ты разумный или как? за два дня только отравление можно почувствовать, да и испытать. Бокс и набор массы не совместим по большому счету. Пилидальше гири шура- они золотые.

ну ты жжешь))) ну подожди еще пару дней может попрет масса. ой вру, не попрет))) результат от спортпита заметен в долгосрочной перспективе. отсчет ведется годами, а не днями. смешивай гейнер с молоком. самое то!

почему то все думают что спортивное питание, это как фармакология. ждут чуда.
гейнер, это тоже самое, как если бы вы стали есть творог с сахаром, с фруктами.

у всех генетика разная. обмен веществ и т д .трудно сказать, когда вы начнете набирать вес. тем более, что набрать вес и нарастить мышцы -это не одно и тоже. хотите весить больше? или увеличить мышцы? мышцы в среднем могут увеличиваться на 0.5 кг в неделю. всё что больше-это вода и жир.

второе-как хотите, так и разбавляйте. главное пожелание-не с жирным молоком. жир препятствует усвоению белка.

и не наберешь.... На боксе все сжигаешь.... Тут или бокс или мышечная масса....

17 лет вроде не ребенок, а несешь такой бред. Матчасть хотя бы изучил, перед тем как вопросы такие задавать.