Становая. Да или нет. ваши мнения. Вопрос внутри

Ничего против не имею, но когда занимался особо упражнение не полюбил и не делал почти

Ну делаю очень редко, есть вещи и поинтереснее .

главное не переусердствуй.... позвопочник у тебя один

Делаю, т. к. она входит в программу силового троеборья. Да и для других упражнений она нужна.

Хочешь МАССУ-делай ТРИ базовых упражнения - ПРИСЕДАНИЯ, СТАНОВАЯ, ЖИМ лёжа!!!!

Да вы че, народ? Обязательно, Юра, делай - это базовое упражнение, без него не построишь ни сильных ног, ни сильной спины. И позже когда другие веса попрут, спина будет тебя тормозить или будут травмы изза того что она слабая. Кроме того если будет закачанный пресс и слабая спина - будешь ходить буквой зю, так как мышцы пресса вытолкают мышцы спины, будет диспропорция и сильная сутулость. Главное потихоньку начинай, не гонись за весом, технику соблюдай (попроси тренера посмотреть как ты выполняешь упражнение) и вес попрет потихоньку. Начинай с классики, позже можно на стойку сумо перейти.

очень люблю это упражнение! напрягается все! от пяток до кончиков ушей!

делаю тягу, очень нравится)) ) делаю в сумо, сильно забивается внутренняя часть бедра

Штанга-опасный снаряд! Можно запроста от неумения и неправильной техники сорвать спину и навредить суставам. Да, это базовое упражнение, и тренирует многие мышцы, но оно как бы прессует позвоночник и суставы. Я делаю только жим лежа для груди, и то с малым весом, но много раз. А в квартире особо и не разбежишься. И вообще существуют другие снаряды на которых можно хорошо прокачать все мышцы. Если Вы не профессионал-зачем так рисковать!

Я например делаю.... Хоть и зарекался к ней близко не подходить после того как сорвал спину.. . Ну а что делать? если хочеш двигатся в перёд то делай! и улыбайся....

Нормально, если не переборщить

спину держи верну я так думаю что рывок лучше

упражнение супер, ни на чём мне кажется торс лучше не прочувствовать, но всё-таки "нет", т. к. если к этому подходить, то просто необходимо будет постоянно увеличивать вес, а там и суставы могут начать подводить, да и на рост давит