"Методики тренировок с железом" (См внутри). Ваши мнения!

А наболические стероиды позволяют быстрее воостанавливаться после интенсивных нагрузок, работать с бОльшими весами, заниматься чаще. Поэтому такие методики для "натуралов" не подходят. Могут просто возникнуть проблемы со здоровьем

Лично у меня сформировалось следующее представление о разнице в тренировках химика и натурала на набор мышечной массы:

Тренировка натурала на мясо - задача дать тяжелую нагрузку, возможно до отказа, на тренировку хватает 40ка минут, через 12-36 часов возникает ЗМБ, гормональный уровень повышается, мышечные клетки их поглощают через спец рецепторы и мышца начинает восстанавливаться, не трогаем мышечную группу до полного исчезновения ЗМБ и еще денек-два сверху, чтобы наросло больше, чем было. Основная ошибка - приходить в зал слишком часто, личные восстановительные ресурсы человека довольно ограничены.

Тренировка химика на мясо - взвинтил гормональный уровень и бегом бежит в зал, задача - прогнать как можно больше крови, в которой сейчас эти гормоны, через мышечные клетки - иначе химия просто вылетает в трубу, калеча печень и почки. Для этого делаются жёсткие пампы, пирамиды, множественные разогревающие подходы, прокачиваются мышцы-антагонисты, делаются мультисеты, суперсеты, тренировка длится до 2х часов и более, до тех пор пока нервная система уже не сможет работать нормально и в руках не удержать даже гантельку. Параллельно пожирается протеин, биодобавки, "энергетики", сладкая водичка и шоколадки с орешками, потомучто строительство клеток начинается прямо здесь и сейчас и работы надо выполнить срочно как можно больше. Изза высокого гормонального уровня скорость роста мышечной массы выше в разы и отдых между тренировками резко сокращается, в зал можно ходить намного чаще.

Всё подбирается индивидуально, любой целеустремлённый натурал подходит к выбору, принимать ХИМИЮ или нет?

Естественно начинающий пытается тренироваться по разным схемам и выбирает ту, которая по его мнению работает для него. Если работает и растёшь, то нормально, а если уже ничего не подходит то нужно делать выбор между ПОСТОЯННЫМ приёмом пищи, витаминов, аминокислот, отдыхом или просто кольнул, проглотил таблетку и сильно не парясь в том как ты быстро востоновишься, гуляя, бухая и иметь не особо здоровый образ жизни но при этом расти быстрее чем натурал.. .

При натуральном тренинге нужно сильнее прислушиваться к себе и телу, когда нужно под убавить обороты, а когда поднажать газку, циклировать нужно нагрузку, одним словом, хотя это относится к любому тренингу....

Да все тоже самое. Объем больше и времени меньше на восстановление. Любая метода адаптируется.
Вопрос в другом. Кто они такие "натурально занимающиеся"? Занимающиеся чем?

если будешь тренироваться по схемам химиков не будешь успевать восстанавливаться.. качайся по принятой схеме 8-12 повтров в сете на одну мышцу 4 упражнения в каждом 3-4 сета