Протеин хорошо или плохо? И дайте факты (!), а не ваши доводы и предубиждения!

Та же проблема, тренер говорит, что есть два типа этих протеинов, одни с каким-то вредом для здоровья, другие абсолютно без вреда (которые он и другие посетители нашего тренажерного зала употребляют) , мама конечно психует, говорит, мол только вред от них, но я думаю тренеру не за чем врать.

протеин-белок необходимая треть нашего питания! как спортивная добавка он хорош для атлетов со стажем от 3лет работы с железом которым требуется больше белка-более 2.5-3гр на 1кг веса. и которых неустраивает его доля в 6-8разовом питании! избыток и продолжительное применение больших доз вреден-большая нагрузка на мочевыводящуюю систему

Такие лентяи, ужас, ничего не хотят делать. Хотели бы давно бы уже нашли, удивительно сколько дилетантов. Столько информации вокруг, статей с ссылками на исследования, всё изучено давным давно, но это же Россия и СНГ, деревня. Какой там 20 лет отставания, там 200 не меньше.

Факты таковыми являются, т. к. доказаны НАУЧНО. Если нужна информация, то искать её нужно в научных публикациях о проведенных исследованиях, а не на Ответах, где знающих людей крайне мало.

Протеин это хорошо! Пусть мамы не психуют, а читают и готовят вам вкусняшки.

протеин - это продукт питания
как и все - он полезен в меру

Основная проблема таких как ты и твоей мамы - это не желание читать и познавать самостоятельно. Со временем, при хорошем желании ты сможешь научиться отсеивать нужную информацию и делать свои выводы на основе полученной информации.

Белки - один из трех основных макронутриентов нашего питания. 1. Углеводы (они же карбогидраты) ,2. белки (они же протеины) и 3. жиры (они же жирные кислоты) . Без протеинов мы сейчас с тобой не переписывались бы и вообще не было бы такого понятия как жизнь на Земле. Белки составляют основу строительного материала всех форм жизни. Они же в свою очередь состоят из аминокислот, вариации которых позволяют существовать различным формам белков и являются мельчайшими "кирпичиками" того же строительного материала для протеинов клеток тканей организма.

А пищевые добавки в виде концентратов, изолятов или комплексных протеиновых добавок для спортсменов являются всего лишь ДОБАВКОЙ к основной пище и помогают восполнить суточную потребность в белках чтобы покрыть нехватку в протеинах после тяжелых нагрузок для восстановления мышечных тканей. Вреда от них ровно столько же сколько от мяса, молока, сои и .т. д. Уже давно не секрет что они и другие добавки такие как гейнеры, креатин, аминокислотные комплексы и т. д. не приносят организму вреда при дозах указанных производителем.

Но если все-таки решишь потратить свое драгоценное время ради себя самого и сам почитать, то рекомендую зайти на сайт "sportswiki точка РУ" и выбить в поисковой панели нужные тебе слова. Например то же "протеин".