Приседания. Хрустият кости у колен при полном писеде. Как правильно делать?

Вобще лучше до 17-18 лет на присед забей. Замени чем нибудь. И становую, если делал.

1. Приседания делаются с прямой спиной, позвоночник должен быть перпендикулярен полу. При приседании руки выставляются перед собой.
2. Приседания, пожалуй, самый вредный вид упражнений для коленных суставов. Недаром в тренажёрных залах есть специальные тренажёры, заменяющие приседания. Тяжелоатлетов не считаем. Это вообще весьма травмоопасный спорт. Малейшая ошибка - и инвалид.
3. В детстве приседал по 250 раз в два захода без каких-либо методик. Потом удивлялся, почему под коленками так больно ноет...

золотое правило: заболело - перестань... ищи причину.. .
если это особенность твоих суставов - не приседать глубоко и (или) жать ногами в станке

По переписке такое сложно диагностировать. Попробуй укрепить связочный аппарат для начала. Принимаешь позу, будто сидишь на стуле (только без стула, понятное дело) . Спиной к стене, бедро горизонтально, голень вертикально. И сидишь так, сколько сможешь вытерпеть.

Опять же найди грамотного тренера, что бы он поглядел за твоей техникой. Мне красноречия не хватит, к примеру, объяснять так, что бы стали понятны все нюансы.

Ну и после сотки-другой можно уже колени хотя бы "медиками" бинтовать (т. е. аптечными медицинскими бинтами) . Или бандажи из спортмага (ну и разогревающую мазь под них) .

Но проблемы с суставами в 15 лет.. . Всё же будет нелишним сходить в ближайшей спотдиспансер.

Лучше обратитесь за консультацией и дополнительным обследованием к врачу. Только он сможет на все 100% ответить на ваш вопрос и помочь вам. Хороший сайт http://koleno21.ru/, зайдите, посмотрите, почитайте дополнительную информацию про артроскопию. Вам обязательно помогут..

не приседай глубоко, достаточно до параллели с полом

Во первых упражнения нужно выполнять постепенно и со слабой нагрузкой. Во вторых коленки необходимо смазывать некоторыми гелями для снятия воспалительных процессов, отёков и т. д. В третьих при упражнении на приседания необходимо держать руки вытянутыми перед собой постоянно с прямой спиной.