Как добиться такой фигуры?

Спорт и правильное питание. Правильное питание, а не диета!)

плоский животик! кардио -бег не менее 30минут и низкокалорийная диета

добиться? я тут никаких достижений не вижу. не жри лишнего просто

А ноги-то у неё короткие...

У меня такая же. Почти не ем сахар и белую муку. Ну, и физкультурой занимаюсь...

Это не накаченный пресс, просто жира мало, это называется плоский живот. А кубики будут даже сквозь жир видны, хотя смотря как накачаешь.

Бег и два раза в день ешь на завтрак и в обед. А в 18:00 пресс делай 30 раз 3 подхода и все будет норм)

просчитай какое количество углеводов и калорий тебе нужно сьедать в день
ешь на 200 калорий меньше (постепенно можешь уменьшать еще, но без фанатизма)
все сладкое исключить из рациона ( даже чай пить без сахара)
пить много воды
спать минимум 8 часов
делать кардио через день ( бег короткими спринтами)
идти в тренажерный зал и приседать
а также делать скручивания
будет тяжело, но если и правда хочешь, то получится

глянь сайт СИЛА ЖЕЛЕЗА там ест ьрекомендации по питанию в зависимости от целей, как сказал давид нужно только без фанатизма и не в коем случае не торопиться, а то можно и здоровье попортить

нужно расписать программу с тренером в зале и заниматься по ней

Выработай правильное питание, на диетах сидеть не надо )) качай пресс, к примеру с утра раз 30, днем в свободное время 30, и вечером 30 ))
И иногда бегай по утрам, или перед снов :)