Занятия спортом
Бег - один из лучших способов похудеть ?)
Работаю личным тренером по похудению. И тренирую по системе, основанной на тренировках легкоатлетов. основа тренировок - бег. Худеют мои воспитанницы значительно лучше, чем те, кто занимается в фитнесцентрах. При этом без корректировки питания. Поэтому могу сказать что бег - один из самых эффективных видов спорта для похудения. На счет болезней и противопоказаний довольно субьективно. Обычно об этом говорят ленивые задницы, которые нашли себе оправдание. Просто для примера. Самому старому марафонцу в мире - более 100 лет. В каждом любительском турнире по бегу на длинные дистанции существует довольно многочисленная возрастная категория 60+, 70+ и 80+. И ни один из участников не жалуется на боли в суставах. Во всяком случае если они бегают по 20 км, то вероятнее всего проблем у них нет.
один из! есть и более энергозатратные кардио анаэробные движения, гребля например!
это один из гарантированных способов заработать болезни суставов
Сергій Антонюк
94 451
Очень эффективное средство.
спорт к сожалению неэффективен для похудения. очень мало калорий сжигается, как правило обычный человек не способен столько спортом заниматься и в таком темпе, чтобы худеть. у нас в зале женщины годами бегают десятки км и ни у одной не изменилась фигура, некоторые даже пополнели. кстати поражаюсь их выносливости, как натренили себя
Да, но не самый безопасный.
Вообще я люблю. Спорт
Накачалась за 3 года)
Накачалась за 3 года)
Без правильно выстроенного рациона питания, бег, как способ похудеть, малоэффективен.
Елена *
1 999
без сомненья да это лучший способ похудеть, а ещё качать пресс надо это упр. тоже поможет в похудении
тип того
Если ты будешь сильно потеть и то потом сразу в прохладный душ что бы смыть все лишнее. Либо обратно все впитается)))
Наталья Косьмина
153
Советую этот вариант www.zdorovieinfo-rtb.co Знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, фитнесс, лекарства - что я только не перепробовала. Но похудеть было куда проще!!! Мне порекомендовали это средство и знаете спустя 2 недели я похудела на 12кг. Попробуйте тоже, вдруг поможет. www.zdorovieinfo-rtb.co заходи и заказывай!
Олег Ширяев
105
Похожие вопросы
- От ежедневного бега по сколько км можно похудеть и на сколько?Или одного бега недостаточно?
- почему многие в спорте находят способы только способ похудеть или накачаться!?а для души?А гармония души и тела?
- Если я займусь бегом, я случайно еще не похудею? Мне больше худеть нельзя наоборот поправиться бы.
- Ходит очень много споров насчёт бега, как считаете вы - чтобы похудеть сколько по времени и как нужно бегать?
- Подскажите самый быстрый и действенный способ похудеть.
- Лучше поесть до бега или после? ? Я хочу бегать примерно с 20.00-21.00? Подскажите, как лучше есть, чтобы похудеть? ? И
- что нужно есть после бега, чтобы похудеть (избавиться навсегда от жира)
- Скажите кто нибудь худел при помощи бега? и помогает ли он? Хочу похудеть расскажите действенные способы
- Кому реально помог похудеть и подтянуть мышцы ежедневный бег? Сколько времени вы уже бегаете?
- Правда ли что бег самое эффективное средство что бы похудеть? Бегаю 30 минут каждый день не слишком быстро далее внутри.