Занятия спортом
есть ли смысл работать в зале, при этом не принимать спортпит, но расчитывать еду?
все как помешаны на протеине, бса, что там ещё...лично я не могу себе это позволить, дорого.
Мария Розенфельд
227
потому что думают с волшебной таблеткой можно быстрее накачатся. успех зависит от тренировок питания и режима-отдыха а не от добавок. бесмысленно принимать если не пашеш на все 120% не ешь 4-6раз в день и не даеш достаточного отдыха для мышц!
Мария Розенфельд
какое ваше понимание отдыха? только сон 8-9 часов? я сплю 7. сидячая и умственная работа - отдых? выкладываться на 120% - это высокоинтенсивный тренинг? в упражнениях на большие мыш. группы я выкладываюсь, а вот с бицепсами у меня проблема, быстро забиваются. ем 6-8 раз в день по 200-300г за раз. для меня выкладываться на 100% - это, чтоб сердце вылетало и тошнило. я не поверю, что тренировки на малые мыш. группы могут вызвать такой эффект. моё представление о правильных тренировках только-только формируется. так сказать, шишки набиваю.
лол! только на это и стоит расчитывать! спортпит это маркетинг! если выбирать между спортпитом и обычной едой то конечно, обычная еда рулит! если у тебя мало времени или ты достаточно ленив, то протеин и гейнер мб решат твои проблемы, но блять неужели ты ленишься заняться собой, неужели ты не потратишь своё время ради своего тела мечты ?! в общем к чему это всё я пишу, натуральная пища вот выбор бодибилдера она всегда будет лучшим выбором! готовь себе еду и бери с собой! и если у тебя нет лишних денег, то естественно это даже не обсуждается, только обычная еда, и да скорость набора что со спортпитом что с едой одинаковая
Елена Арнаутова
84 061
Мария Розенфельд
да я так и делаю, беру с собой. вы пройдитесь по инстаграмам набирающих массу или сушащихся, у них куча фоток с этими банками, таблетками. вот я и думаю "нафиг я тренируюсь, если эти пьют порошки и таблетки, значит у них будет прогресс, а у меня нет. а может всё бросить, если результата не будет? ". ну не лукавлю, приходят такие мысли. я ем каши, грудки, творог, яйца, молоко. всё. кашу ем до 1 кг в день. тяжело это всё, понимаете. приелось уже.
Дорого? А ты посчитай сколько ты потратишь на жрачку, чтоб получить суточную норму белка и углеводов.
Оля Гаврилова
79 409
Мария Розенфельд
столько же и может больше. вы предлагаете выбирать: или нормальная еда или праноедство со спортпитом?
сбалансированное питание и физические нагрузки сами по себе полезны.. и даже какой-то тонус мышцам полюбому дадут. просто спортпит делает поступление в организм питательных и вспомогательных веществ более продуктивным чтоль. а ВСАА - это вообще незаменимые белки, организмом не вырабатываются.
Наталья Кинтоп
12 489
Мария Розенфельд
без этого возможно построить своё тело? бса - лейцин, валин, изолейцин, знаю. но их можно потреблять из обычной пищи, если они не заменимые.
Само собой! Дополнительную информацию можно получить "В контакте" в группе MVKF (Вся жизнь в спорте). Если интересуют статьи на другие темы пишите в обсуждениях.
Мурат Аширов
1 760
Есть смысл! Просто без спорт пита результат будет менее эффективным.
Похожие вопросы
- Доброй ночи! Можно ли без фармы и спортпита на обычной еде докачатся примерно до такой вот формы + фото внутри,
- А че если ходить в трен зал обязательно нужно покупать/принимать спорт пит? А без этого нельзя?
- Есть ли смысл посещать спорт зал раз в неделю (чаще нет возможности). Будет ли толк от таких редких физических нагрузок?
- Есть ли смысл посещать тренажёрный зал раз в 4 дня? Если кто может посоветуйте соотв. программу.
- Есть смысл работать на рельеф если мой бицепс и трицепс вмести 6 см?
- Есть ли смысл ходить в Тренажёрный зал?
- Вес 59кг рост 180. Начал ходить в зал с целью набрать массы. Хожу неделю. Опыт в зале уже был. Принимаю гейнер и креати
- Кто заниматеся в зале и принимает или принимал "Метан" просьба зайти
- Стероиды и спортпит в спортивном применении были созданы для эксгибиционистов - нормальному человеку это ненужно?
- 16 лет, рост 185,вес 80,в зале занимаюсь около 2х месяцев, есть ли смысл принимать гейнер или протеин?