Есть ли смысл посещать спорт зал раз в неделю (чаще нет возможности). Будет ли толк от таких редких физических нагрузок?

Смотря какие физические нагрузки, или какой вид спорта. Если заниматся волейболом то развивается все в твоем теле.

Только как тонус, крепатура мышц и для здоровья.

Если это только для здоровья, то стоит!

Был у меня такой период, когда бегал только раз в неделю 20 км в воскресенье. Хватало для поддержания уровня. Один пропуск и сразу форма падала. Т. е. раз в неделю допустимо заниматься (но интенсивно) , а раз в две недели к деградации приведет

У вас всегда есть возможность "добавить" дома. Несколько упр.
Упереться ногами и руками в пол, тело согнуто уголком, лицо смотрит вниз. Руки - подальше вперёд, не нависайте над кистями головой. Сгибаете ноги в коленях - разгибаете. Ноги сгибайте полностью (таз - к пяткам) .
Ходить широкими шагами с выпадами. Между ногами - метр с небольшим.
Прыгать, раскидывая ноги в стороны. Приземляться на носки и опускаться до пяток.
Или положить пятку на стол, лежа на боку возле стола, и поднимать нижнюю ногу к верхней.
Лечь на живот, скрестить ноги у щиколоток и сгибать 1 ногу с усилием. До конца ногу не разгибать (сухожилия бережём) . Поменять ноги.
Встать на ступеньку, подниматься на носок, опускаться ниже ступеньки. Делать на 1 ноге.
Отжиматься от кровати или пола.
Ноги - под стол, руки - за голову. Скручивать туловище.
Лечь на спину, приподнять ноги, выписывать цифры или послание любимому человеку.
передняя планка
боковая планка
Присесть, ладони упереть в пол. Откинуть ноги назад (всё тело вытянуто) . Прыжком вернуться в положение сидя на корточках. Встать. Вставая, поднять руки через стороны и - хлопок.
В зале тренируйтесь с отягощениями. Без них вы и дома потренируетесь.

как сказать ..
в принципе нет.. .
другое дело это приучение себя к культуре спорта и мотивации личности не стать свиньёй!
на примере других!
короче пользы будет мало но и вреда не будет!
при условии дружбы с головой и здравым смыслом!
удачи!

ну так то ходи конечно-тонус то точно повысишь! легкость в теле почувствуешь)) и вообще мало в залах девушек-посмотреть не на кого-так что ходи ходи))) лучше к нам в зал

у меня есть знакомый тренер экс ЧМ по пауэрлифтингу среди ветеранов, занимается всего 2раза в неделю, сколько жмет не знаю но видел как он 265кг на раз без экипа выжал

Лучше один раз в неделю, чем ноль. Толк будет обязательно, но условие - не пропускать!! ! Организм должен привыкнуть к циклическим нагрузкам, даже если занятие один раз в неделю. и еще: когда занимаешься физическими упражнениями - голова отдыхает. Это хороший способ снять напряжение. Так что вперед в спортзал.

один бизнесмен мог посещать зал только в 1 или 2 часа ночи, другого времени у него не было, и выступал на соревнованиях высокого уровня, поэтому тут захочешь найдешь время нет так нет, раз в неделю это хоть что то

Если это ВИТ на мышичную массу то впринцепе норм! А если цель похудеть то мало, хотя там больше зависит от вашего питания