Есть ли смысл посещать зал раз в неделю?

Question

Есть ли смысл посещать зал раз в неделю?

Из за варикоцеле и проблем с суставами, я решил посещать зал раз в неделю, да и времени не так много просто. Думаю придти и сделать все группы мышц по немногу, в конце добить прессом. Приседать не много буду, варикоцеле не хочу тревожить)) обычную классику думаю, 4 по 10 раз. Как думаете, есть толк? Сила или масса будет хоть немного расти?

Оксана Соловьева

4 990

29.04.2015

Похожие вопросы

Answer 1 · 2015-04-20 11:59:00

Разумеется смысл есть. Потихоньку будет мышечная масса расти. Дома например утром занимайтесь, день пресс, следующий руки, отжимание. И раз в неделю в зал. Толк будет.

Александр Маркитан

13 441

Лучший ответ

20.04.2015

Answer 2 · 2015-04-20 18:47:00

можно форму поддерживать

Ната

54 341

20.04.2015

Answer 3 · 2015-04-20 13:26:00

Слишком длинная треня, делайте лучше 2 на 2 по группам в месяц выходит, 2 трени на грудные и бицепс и 2 трени получится на спину с трицепсом + пресс.

Гаухар Бугембаева

61 678

20.04.2015

Answer 4 · 2015-04-20 12:53:00

Я считаю эффект будет, 1 раз в неделю заниматься можно. За неделю как раз пройдет полное восстановление организма. Упражнения должны быть исключительно базовые и совсем не обязательно прокачивать сразу все тело за тренировку.

Наталья Заломская

93 961

20.04.2015

Answer 5 · 2015-04-20 18:04:00

2 раза надо, 1 мало будет

СМ

Сергей Мокий

84 061

20.04.2015

Answer 6 · 2015-04-20 12:03:00

толк будет от любых занятий!!!, если они подкреплены правильным образом жизни ( маленький или большой - вот вопрос)...
фулбади 5-6 упражнений 3-4 рабочих подхода по 10-12 повторений...
исключительно базовые...

ПБ

Полина Белоконева

22 921

20.04.2015

Answer 7 · 2015-04-20 12:19:00

будет эффект . Но надо часа 4 как минимум провести в зале и делать упражнения с большими весами (и малым кол-вом подходов). И выложиться как можешь. Мышцы как-никак расти будут. А на неделе хорошо кардиоупражнения делать - хоть быстрый шаг 2 часа, если бегать нельзя,
Разминку не забывай. перед качалкой

Игорь Заикин

16 740

20.04.2015

Александр Кашинин 4 часа в зале? Без предтреников и энергетиков и прочего может еще? Вы сумасшедший, после 1,5 часов начинается катаболизм мышц, они начинают есть сами себя. О каком росте тут можно говорить.

Answer 8 · 2015-04-20 12:09:00

Я не врач конечно, но что мешает заниматься чаще? Противопоказания врачей или сугубо ваше такое решение?
А по существу любые физические упражнения (выполняемые правильно) - полезны.

Гульзира Махамбетова

1 896

20.04.2015

Оксана Соловьева Блин, просто конкретного мнения нет, можно или нельзя при варикоцеле что то делать? Кто говорит можно, кто то нет, у меня лично ничего не болит и не растет вроде, но... хотелось бы на всякий случай предохраниться. И колени и плечи и поясница дают о себе знать, так и просят нагрузку меньше))