Сколько раз посещать тренажёрный зал?

если ты новичек то тебе стоит посещать 3 раза но не больше когда наберешь массу начнешь жать 90-100 будешь ходить 1-2 раза причем проходка на максимум 1 раз в неделю а один раз поприседать. и все этого достаточно, суть не в тренировках суть в восстановлении! мы становимся сильнее не натренках а на отдыхе после них! удачи и ебашь базу

2-4 раза в неделю. самая хорошая проверенная база-приседы тяги жимы 5 на 5

3 раза в неделю .через день . Например понедельник, среда, пятница . Протеин принимать можно мышечная масса быстрее нарастает но питание тоже нужно хорошее белкам предпочтение . Какой протеин принимать? Наиболее качественный проконсультируитесьт у продавца

3 раза в неделю, больше занимаются только профессиональные бодибилдеры, протеин принимай на здоровье, ничего вредного нет, главное не ведись на низкую цену, качество будет такое же как и цена, бери популярные бренды спортивного питания: Optimum Nutririon,Universal Nurtition,Weider,Dymatize,если весишь мало, то лучше бери гейнер тех же фирм, то же самое что и протеин, только с повышенным содержанием углеводов, помогает набрать вес, протеин и гейнер лучшего качества у фирмы Optimum Nutrition

Бери просто прот проверенных фирм, optimum nutrition например, вообще на сайте sports wiki поищи, там много полезных статей и рейтинги спорт пита есть.
Без спортивного питания заниматься, я считаю, пустая трата времени и сил, так как пища не обладает тема свойствами. Скорость усвоения, содержание аминокислот и тд.

Для начала 3-4 раза норм) месяца через два, три можно 5-6 ходить)

советую 3 раза в неделю не надо много спортом протеин не советую а тем более стеройды