сколько раз в неделю нужно посещать тренажерный зал

Если есть такая возможность то через день (Пн. , Ср. , Пт. , Вс. , Вт. , Чт. и т. п. ) Если нет, тогда 3 раза. Грудь - это базовый жим штанги лежа на горизонтальной скамье+ жим гантелей на наклонной скамье, спина - подтягивания с отягощением либо альтернатива - тяга блока за голову сидя.

3 раза самое оптимальное

очень рекомендую посетить форум сайта а t h l е t е . r u (пробелы убери) . Тама есть всё. А там ещё больше рекомендую прочитать книгу "система АндроВасс". Парни грамотные.

3 раза в неделю, если сила духа позволяет то и все 4 можно

от двух до четырех- это из моего опыта, при работе на массу достаточно двух раз в неделю, рельеф - четыре. Программу тебе никто не напишет, да я бы и не стал использовать чью-то программу, из-за "нидивидкальности" каждого спортсмена, то, что подходит кому-то не факт, что подойдет тебе.
Начни с базы- а остальное само приложится.

3 раза

в идеале 3 раза ну или через день

три раза в неделю... а остальное погугли не тормози...

3новичку 2 раза.... потом чере 3 мес 3 раза... в дальнейшем на 5 дней можно перейти

Я занимаюсь 5 раз, 2 дня отдыха. Каждую 3-ю неделю отдыхаю полностью. У каждого организм индивидуален. Пробуйте и найдёте свой оптимальный вариант. Удачи.

два-три, смотря что Вам нужно

самое оптималное - 3 раза. в осальное время - мышцы восстанавливаются!

занимайся как удобно, но только чтобы мышца отдыхала неделю!!!

Три раза в неделю.

3 раза в неделю.... мне тренер в тренажорке подсказал офигенную программу для набора мышеяной массы.... 1 день грудь и бицепс, второй день снина и трицепс, 3 день ноги.... и пресс каждый день

6 раз в ниделю лучше посещать тренажорку ну или пять

3 раза в неделю оптимальнее, но тут главное - стабильно и качественно заниматься. Если ходить чаще, то скорее всего организм не будет восстанавливаться.

все зависит от скорости твоего восстановления. я тренируюсь раз в 5 дней и хорошо расту, так что лучше не части с тренировками

Обычно тренируются по три раза в неделю. Но тут у кого как со временем: кто-то может и каждый день по спортклубам ходить, а кому-то работа не позволяет. А программу занятий лучше лично обсудить с тренером, ведь у всех разные физические данные и что подходит одному не подойдет другому=)