Сколько раз в неделю нужно заниматься в зале (качалке)?

если новичок 2 раза в неделю, не трогай не какие тренажоры, выполняй только базу жим лежа приседание! Каждое базовое упражнение в один день, тоесть в понедельник приседания в среду или четверг жим лежа! После главного базового упражнения можно браться за тренажоры добивать мышцы! Запомни что бы росла масса каждое упражнение нужно делать с повтором до 7-8 не больше! С максимальными вессами, 9 раз ты уже должен не в состоянии выполнить. К базовым упр. по 3-4 подхода.

мне двух раз хватает

2-3 раза в неделю

общее правило любой тренировки-не менее 3 дней в неделю

3 раза в неделю тебе хватит

Сколько сил хватит=) а вообще не реже 3 раз в неделю.

Всё зависит от того как ты восстанавливаешься и нагружаешься, кому-то хватает 1 раза в неделю, чётких сроков нет и быть не может.

все зависит от программы, нагрузки

а вообще ништяк через два дня

3 дня вполне хватит... есть такой факт как перетренированость, если нагрузка юольшая и программа состоит из трёх дней, то также можно в неделю два дня а третий день переходит на соледующую неделю... получается плавающая программа.... ну это если организм не успевает востановится

максимум три не больше) и тренеровка должны быть около 2 часов

3 раза в неделю - не больше. Организм тоже должен отдыхать.

не меньше трех в неделю, хотя это мало надо 6 дней в неделю и один выходной

считается, что лучше всего либо: понедельник, среда, пятница; либо вторник, четверг, суббота.

у каждого свое конечно, но по мнее идеальная программа раз через два, тоесть понедельник сходил, вторник, среда мышци отдахают и растут, потмо четверг и пятнница и суббота отдыхаешь, убиваться в тренажорке не надо, я по глупости раньше так делал, теперь жалею, сейчас только турник и брусья, железо в руки больш не биру