Есть ли смысл заниматься в спорт зале 4-5 раз в неделю, вместо обычных 3?

Ну ты сделай так, чтобы на каждый день у тебя была только одна группа мышц, и ходи. Получиться у тебя недельный отдых на каждую группу, как и должно быть.

только на сушке, массу не наберешь так.

Если 2 из них кардио

оставь время на женщин! )

Есть, при условии проведения раздельных тренировок и соответственно сократив время тренировки. Комплекс упражнений составляется так, чтоб каждую группу мышц качать не чаще двух раз в неделю. Желаю удачи!

Если так как предложил Анатолий, то можно 5 раз в неделю. Тренировка будет занимать тогда минут тридцать, максимум сорок. А если вы на стероидах, то можете каждый день по два раза в день.

Если будете ходить 4-5 раз с теми же нагрузками, что при 3 раза в неделю мышцы не будут успевать восстановиться. А если же нагрузки уменьшите, то вы будете тренироваться на выносливость (Тоесть о наборе мышечной массы можно забыть)

Я хожу 6 раз в неделю но каждый день качаю разные группы мышц. А вообще чувствуете усталость то лучше не надо а если всё ок до ходите почаще.

с физической точки зоения, заниматься можно и каждый день, правда не остается времени на полноценнй отдых и восстановление, но здесь можно нагружать разные группы. однако, ежедневные тренировки могут бстро истощать нервную систему. Вы просто устанете эмоционально, через какое то время, и не будете понимать почему, списывая все на работу и т п.

я думаю все зависит от того насколько выкладывается человек в зале. нужно прислушаться к своему организму, он подскажет.

если у тебя уже есть определенный опыт у зале, то смысл есть! в током режиме можно достаточна эффективно работать примерна 3-4 месяца, при этом необходимо сократить время тренировок до 40-60 минут! одну группу мышц качаешь только один раз в неделю, таким обзором все мышцы успешно восстанавливаются. это может выглядеть следующим образам: понедельник: ноги; вторник: грудь, предплечье; среда: спина; четверг: бицепс, трицепс; пятница: плечи; суббота и воскресение отдых!
при этом во всех упражнениях старайся брать вес с которым ты сможешь сделать 4-6 повторении! отдых между повторами минимален!

я 30 раз в день- 4-5 в неделю это малоподвижный образ жизни

ТОгда и кушать нада больше

Да, если тренируешь разные группы мышц.

Нету смысла, мышцы отдыхать должны, а то ж когда они расти будут?)